Гибкая спина

Name: Гибкая спина
Price: 272 RUB
Availability: InStock

12 участников

О чём курс

За 14 дней вы избавитесь от сутулости и скованности в грудном отделе, даже если проводите весь день за рабочим столом. Тренировки занимают от 20 до 40 минут в день, что делает программу доступной для тех, у кого мало свободного времени.

Внутри курса — ежедневные упражнения на развитие гибкости спины, включая различные виды мостиков. Программа ориентирована на тех, кто хочет улучшить осанку, убрать визуальную «горбатость» и вернуть легкость движений. Из инвентаря потребуются только коврик и эластичная лента или ремень. Вы получите доступ к видео-тренировкам на 5 недель, что позволит закрепить результат после завершения основного 14-дневного марафона.

Программа обучения

День 1-14: Ежедневные тренировки по 20-40 минут
- Базовые упражнения на гибкость спины
- Проработка грудного отдела
- Упражнения с ремнем/лентой
- Различные виды мостиков

Складчина создана 3 января 2022 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Теги курса

Другие материалы автора 12

О Ольга Все материалы

Низкокалорийные десерты 112 ₽ 990 ₽ −89%

Рецепты очищения организма 40 ₽ 150 ₽ −73%

Брошюра рецептов: Бессонница и стресс 40 ₽ 150 ₽ −73%

Как делают недорогие, но крутые интерьеры 80 ₽ 499 ₽ −84%

Мифологический марафон 88 ₽ 1 281 ₽ −93%

Машинное вязание. Косы и косички 144 ₽ 1 000 ₽ −86%

Первобытный мир 108 ₽ 1 500 ₽ −93%

Онлайн-прогулка по Иерусалиму: Масличная гора 100 ₽ 400 ₽ −75%

ЮАР — По улице слоны ходили. Когда-то. Не сейчас 120 ₽ 385 ₽ −69%

Мастер-класс по пошиву Зеленой книжки 424 ₽ 700 ₽ −39%П Продажи на Авито 144 ₽

Рецепты: Простудные заболевания 40 ₽ 150 ₽ −73%

Отзывов пока нет. Будьте первым!

Почему полный курс стоит всего 272 ₽?

Влада Администратор сайта

Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.

Как получить курс?

Влада Администратор сайта

Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо с доступом: материалы выдаются в разделе «Мои складчины» на нашем основном сайте skladchik.org. Учтите: в России skladchik.org открывается только через ускоритель интернета (VPN) — настроить его можно за пару минут по инструкции на skladchik-kak-voiti.online.

Можно ли скачать курс после покупки?

Влада Администратор сайта

Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».