Тренировка с гирей lvl 1

Name: Тренировка с гирей lvl 1
Price: 110 RUB
Availability: InStock

36 участников

О чём курс

Вам нужен эффективный инструмент для силовых тренировок дома или в зале — здесь показывают, как использовать гирю для полноценной нагрузки вне зависимости от уровня подготовки. Материал адаптируется как для начинающих, так и для продвинутых атлетов. Внутри разбирают технику разминки, комбинации упражнений и ключевые правила выполнения базовых движений с акцентом на разбор самых частых ошибок, чтобы тренировки были безопасными и продуктивными.

Программа обучения

Разминка с использованием гири
Блок 1: Основные правила выполнения базовых движений и комбинации
Блок 2: Разбор распространенных ошибок в технике

Складчина создана 24 октября 2018 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Теги курса

Другие материалы автора 12

АВ Анна Воронина, Антон Шапочка Все материалы

Э Энциклопедия подвесного тренинга. Серии 3-4 318 ₽ 2 000 ₽ −84%С Силовая тренировка с малым оборудованием 324 ₽

Силовая тренировка со штангой и блинами 200 ₽

Работа с лопаткой 80 ₽ 1 075 ₽ −93%Д Дыхание. Тренировка и Тестирование 148 ₽ 1 000 ₽ −85%Ш Шаблоны тренировок. Серия 11: Stretching & Mobility. vol.1 158 ₽ 1 000 ₽ −84%

Преабилитация нервной системы и опорно-двигательного аппарата 80 ₽ 1 000 ₽ −92%S Screening. Первичное функциональное тестирование 0 ₽

HIIT тренировка 180 ₽ 1 000 ₽ −82%

МФР: Миофасциальный релиз 126 ₽ 1 105 ₽ −89%Э Энциклопедия подвесного тренинга Серии 1-2 963 ₽ 2 000 ₽ −52%

Мобильность Работа с подвесным оборудованием 581 ₽ 5 000 ₽ −88%

Отзывов пока нет. Будьте первым!

Почему полный курс стоит всего 110 ₽?

Влада Администратор сайта

Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.

Как получить курс?

Влада Администратор сайта

Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо с доступом: материалы выдаются в разделе «Мои складчины» на нашем основном сайте skladchik.org. Учтите: в России skladchik.org открывается только через ускоритель интернета (VPN) — настроить его можно за пару минут по инструкции на skladchik-kak-voiti.online.

Можно ли скачать курс после покупки?

Влада Администратор сайта

Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».