Складчина Каталог
Мои курсы

Полный курс по реальному применению Тайцзи

10 участников
СЗ Автор Сергей Завалий

О чём курс

О чём курс

Читатель получит понимание прикладного использования тайцзи как целостной системы боевого искусства, оздоровления и саморазвития, а также разберется в законах работы тела, сознания и энергии, чтобы внедрить приобретенные навыки в повседневную жизнь.

Автор делает акцент на доступности практики в любых условиях: методики позволяют тренироваться дома, на работе или в транспорте по 15 минут в день, используя бытовые предметы в рамках концепции «мобильного спортзала».

Для кого

  • для новичков, которые хотят укрепить физическое здоровье и обрести внутреннюю уверенность;
  • для опытных бойцов, желающих расширить технический арсенал и повысить личную эффективность.

Что внутри

Материал курса охватывает три ключевых направления:

  • Прикладные техники и самооборона: динамика тела, углы воздействия и геометрия движений для защиты в уличных конфликтах.
  • Психология противостояния: методики преодоления страха и гнева, сохранение внутреннего баланса и перехват инициативы (по утверждению автора, ментальный настрой определяет до 90% эффективности действий).
  • Оздоровительная система: упражнения для укрепления спины, коленей и сосудов, принципы расслабления, восстановления и рекомендации по питанию.

Формат

Обучение проходит в формате потокового видео. Материалы включают подробные пошаговые инструкции, позволяющие разбирать биомеханику движений и отрабатывать сложные элементы в индивидуальном темпе.

Об авторе

Курс разработан и проводится экспертом по боевым искусствам Сергеем Завалием.

Программа обучения

  • Методические упражнения возле стены и с использованием других бытовых предметов для отработки фундаментальных законов.
  • Упражнения с предметами — мяч, рюкзак, столб, веревка — и демонстрация конкретных видов боевого применения навыков, которые нарабатываются с этими предметами.
  • Силовая работа в системе Тайцзи — максимум продуктивности за 15 минут в день утром или вечером.
  • Элементы мобильного спортзала — что, как и для чего вы можете делать на ходу, в транспорте, на рабочем месте для быстрейшего обретения эффективной боевой силы.
  • Правильная работа сознания. Работа сознания может дать 90% эффективности обычной физической работы при правильной настройке.
  • Психология противостояния на улице — как обезопасить себя, как успокоить противника, как перехитрить противника и перехватить инициативу. Конкретные фразы и приемы.
  • Методические упражнения для парной работы (в качестве напарника подойдет не только боец, а и обычный человек, не занимающийся боевыми искусствами).
  • Правильная медитативная работа
  • Соединение боевых практик и оздоровительных методик (укрепление и оздоровление коленей, спины, головы, давления, общий тонус).
  • Философские аспекты Тайцзи — для тех, кто хочет глубже разобраться в системе и найти баланс между боевым применением и самой прогрессивной оздоровительной системой.
  • Развитие координации тела, баланса. Методические упражнения и боевое применение.
  • Растяжка для занятых (или ленивых) по 10 мин в день без боли и перенапряжений.
  • Опережающее действие или предотвращение атаки.
  • Геометрия системы — где и какие углы воздействия применяются в системе, какие закономерности в изменениях тела в динамике.
  • Конкретные примеры атаки и защиты — разные углы, плоскости, интенсивность, разные виды ударов и примеры защиты. Отработка этих примеров максимально быстро придаст уверенность.
  • Правильное питание для отличного самочувствия, тонуса и повышения боевой способности.
  • Правильное расслабление и отдых.
  • Как перебороть подсознательный страх, например, онемение в ногах, чувство холода.
  • Управление злостью (гневом) и баланс намерения.
  • Отличие от других систем — простота, гармоничность, целостность в теле, подготовка для работы в любом другом боевом искусстве.
  • Дополнительные практики цигун для оздоровления и укрепления тела.
Складчина создана 30 марта 2021 г.

Теги курса

Навыки
УверенностьТайцзи
Проблемы
Негативные эмоцииСтрах

Другие материалы автора 2

СЗ Сергей Завалий Все материалы
Ш Школа Тайцзицюань без ерунды 410 ₽ 6 300 ₽ −93%О Обучение технике удара в 1 дюйм 50 ₽ 700 ₽ −93%

Ещё интересные курсы 12

Ещё интересные курсы

1 456 ₽ 12 000 ₽