Складчина Каталог
Мои курсы

Шаблоны тренировок. Серия 11: Stretching & Mobility. vol.1

22 участника
АВ Автор Анна Воронина, Антон Шапочка

О чём курс

Забудьте о шпагатах и насильственной растяжке — здесь показывают, как тренировать гибкость через восстановление физиологической амплитуды движения и улучшение скольжения тканей. Материал ориентирован на групповой формат, адаптированный под стандартную музыку, и подойдет даже людям с гипермобильностью суставов (дисплазией). Основной акцент сделан на восстановление неврологического контроля над движением, работу с невральной тканью и мягкие техники воздействия на суставы. Тренеры разбирают упражнения, которые помогают клиентам двигаться свободно и без боли, исключая травмоопасные нагрузки. Подойдет как инструкторам групповых программ для создания готовых уроков, так и персональным тренерам, желающим расширить арсенал упражнений для работы с суставами и эластичностью соединительной ткани.

Программа обучения

  • Теоретические основы безопасного стретчинга и мобильности
  • Работа с физиологической амплитудой движения
  • Улучшение скольжения тканей
  • Восстановление неврологического контроля
  • Упражнения для работы с невральной тканью
  • Мягкие техники для улучшения состояния суставов
  • Готовый формат групповой тренировки
Складчина создана 14 ноября 2019 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Теги курса

Навыки
Стретчинг
Проблемы
Скованность телаНизкая гибкость

Другие материалы автора 12

АВ Анна Воронина, Антон Шапочка Все материалы
Тренировка с использованием петель TRX №2 Тренировка с использованием петель TRX №2 80 ₽ 1 000 ₽ −92%Работа с лопаткой Работа с лопаткой 80 ₽ 1 075 ₽ −93%Э Энциклопедия подвесного тренинга. Серии 3-4 318 ₽ 2 000 ₽ −84%Д Дыхание. Тренировка и Тестирование 148 ₽ 1 000 ₽ −85%Первичное функциональное тестирование Первичное функциональное тестирование 80 ₽ 1 075 ₽ −93%Ш Шаблоны тренировок. Серия 11: Stretching & Mobility 110 ₽ 1 000 ₽ −89%Тренировка с гирей lvl 1 Тренировка с гирей lvl 1 110 ₽ 1 075 ₽ −90%Шея. Проблема 21 века Шея. Проблема 21 века 80 ₽ 1 075 ₽ −93%П Планка. Мифы и реальность 138 ₽ 1 000 ₽ −86%Ш Шаблоны тренировок. Серия 1: HIIT тренировка 130 ₽ 1 000 ₽ −87%МФР МФР 290 ₽ 4 000 ₽ −93%Тренировка стопы. Коррекционная работа Тренировка стопы. Коррекционная работа 80 ₽ 1 075 ₽ −93%

Ещё интересные курсы 12

Ещё интересные курсы

Умный подход 2.0: Здоровая спина Серия · 2 выпуска
1 889 ₽ 6 000 ₽ −69%
Оплатили 4

Умный подход 2.0: Здоровая спина

Юлия Черняк
У
Можно купить
260 ₽ 849 ₽ −69%
Оплатили 10

Универсальная разминка для тренировок

Ринат Абитов
Красивые ноги Можно купить
80 ₽ 1 000 ₽ −92%
Оплатили 176

Красивые ноги

Алена Мазур
Специалист остеокоррекции. Модуль 1. Базовые остеопатические технологии Предзаказ
0 ₽
Оплатили 15

Специалист остеокоррекции. Модуль 1. Базовые остеопатические технологии

Олег Агапэ, Глеб Асташев
Влезть в платье на пару размеров: худею к лету Можно купить
80 ₽ 500 ₽ −84%
Оплатили 35

Влезть в платье на пару размеров: худею к лету

timestudy
Обратное нижнее дыхание: алхимия энергии Можно купить
540 ₽ 2 990 ₽ −82%
Оплатили 15

Обратное нижнее дыхание: алхимия энергии

Владимир Осипов
158 ₽ 1 000 ₽