Растяжка на все тело

Name: Растяжка на все тело
Price: 558 RUB
Availability: InStock

12 участников

О чём курс

Избавьтесь от постоянного напряжения в шее, плечах и спине всего за 20 минут в день. Программа из 12 тренировок помогает снять отечность, вернуть подвижность суставам и плавно подготовить тело к шпагату через постепенное усложнение упражнений.

Внутри курса — видеоуроки с подробным разбором техники, адаптированные под разный уровень подготовки. Тренировки подходят для восстановления после силовых нагрузок, возвращения гибкости после перерыва или мягкого старта для тех, кто никогда не занимался растяжкой. Вы сами формируете график занятий, занимаясь по 20 минут три раза в неделю в течение месяца.

Программа обучения

12 тренировок в видеоформате (длительность каждого занятия — 20 минут)
Подробные объяснения техники выполнения упражнений
Прогрессия нагрузки от простого к сложному

Складчина создана 17 января 2025 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Теги курса

Другие материалы автора 5

ЕС Елена Самарина Все материалы

Все, что нужно знать о stories. Как снимать интересно и влиять на охваты 80 ₽ 999 ₽ −92%

Продвижение швейных блогов в Instagram 92 ₽ 799 ₽ −88%

Швейный блоггинг 2.0 1 346 ₽ 9 900 ₽ −86%

Миссия Stories 190 ₽ 2 490 ₽ −92%

Полное продвижение для швейных блогов 246 ₽ 2 499 ₽ −90%

Отзывов пока нет. Будьте первым!

Почему полный курс стоит всего 558 ₽?

Влада Администратор сайта

Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.

Как получить курс?

Влада Администратор сайта

Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо с доступом: материалы выдаются в разделе «Мои складчины» на нашем основном сайте skladchik.org. Учтите: в России skladchik.org открывается только через ускоритель интернета (VPN) — настроить его можно за пару минут по инструкции на skladchik-kak-voiti.online.

Можно ли скачать курс после покупки?

Влада Администратор сайта

Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».