Укрепи свое тело. Пилатес с элементами силовой йоги

Name: Укрепи свое тело. Пилатес с элементами силовой йоги
Price: 198 RUB
Availability: InStock

6 участников

О чём курс

Приведите мышцы в тонус и создайте подтянутый рельеф без набора лишней мышечной массы — курс сочетает методики пилатеса и элементы силовой йоги. Программа помогает проработать глубокие мышцы кора и спины, которые редко задействуются в повседневной активности.

Внутри вас ждут 7 полноценных тренировок, каждая из которых включает разминку, проработку ягодиц, пресса, ног, спины и блок растяжки. Автор делает упор на технику дыхания для правильного насыщения организма кислородом. Занятия проходят в умеренном темпе и подходят как начинающим с минимальной подготовкой, так и тем, кто уже практикует пилатес. Из оборудования потребуется только коврик. Результатом станет ощущение легкости, бодрости и проработанный мышечный каркас.

Программа обучения

Тренировка 1: разминка, ягодицы и пресс, спина и ноги, приседания и растяжка
Тренировка 2: разминка, ягодицы и пресс, спина и ноги, приседания и растяжка
Тренировка 3: разминка, ягодицы и пресс, спина и ноги, приседания и растяжка
Тренировка 4: разминка, ягодицы и пресс, спина и ноги, приседания и растяжка
Тренировка 5: разминка, ягодицы и пресс, спина и ноги, приседания и растяжка
Тренировка 6: разминка, ягодицы и пресс, спина и ноги, приседания и растяжка
Тренировка 7: разминка, ягодицы и пресс, спина и ноги, приседания и растяжка

Складчина создана 7 июля 2022 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Теги курса

Отзывов пока нет. Будьте первым!

Почему полный курс стоит всего 198 ₽?

Влада Администратор сайта

Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.

Как получить курс?

Влада Администратор сайта

Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо с доступом: материалы выдаются в разделе «Мои складчины» на нашем основном сайте skladchik.org. Учтите: в России skladchik.org открывается только через ускоритель интернета (VPN) — настроить его можно за пару минут по инструкции на skladchik-kak-voiti.online.

Можно ли скачать курс после покупки?

Влада Администратор сайта

Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».