HIIT Light

О курсе

HIIT Light предлагает систему домашних тренировок для полноценной нагрузки на всё тело за короткое время. Он объединяет приседания, выпады, планки, прыжки, упражнения на спину и пресс, обеспечивая последовательную адаптацию к нагрузкам.

Для кого

Программа разработана для тех, кто:

• хочет укрепить мышцы всего тела и внедрить регулярные занятия спортом в повседневную жизнь;
• стремится освоить интервальный формат HIIT и подготовить организм к интенсивным тренировкам;
• планирует повысить показатели общей выносливости.

Что даёт курс

Материалы курса помогают:

• освоить упражнения для укрепления ног и ягодиц, включая выпады, приседания и махи;
• развить координацию движений за счёт динамических элементов и быстрой смены положений тела;
• проработать мышечный корсет, обеспечив стабильность корпуса во время движений;
• научиться грамотно сочетать силовые и динамические нагрузки.

Об авторе

Виктория Разумова — фитнес-тренер и многократная чемпионка Санкт-Петербурга по фитнес-бикини.