Можно купить 600 ₽ 1 990 ₽ −70%
HIIT Hard
О чём курс
Преодолейте тренировочное плато с помощью продвинутой программы высокоинтенсивных интервальных нагрузок. Курс направлен на развитие функциональной выносливости и проработку мышечного корсета, ног и плечевого пояса через систему интенсивных тренировок. Материал будет полезен тем, кто готов к пиковым нагрузкам и стремится сделать тело более мощным и собранным.
Программа обучения
- Урок 1. Табата: ноги и ягодицы (продвинутый уровень)
- Урок 2. Табата: пресс и кор (продвинутый уровень)
- Урок 3. Тренировка на руки и плечи
- Урок 4. Тренировка на руки и плечи
- Урок 5. Табата: пресс и кор (продвинутый уровень)
- Урок 6. Табата: ноги и ягодицы (продвинутый уровень)
- Урок 7. Тренировка на руки и плечи (уровень супер-хард)
Складчина создана 8 марта 2026 г. · описание обновлено 20 апреля 2026 г.
Теги курса
Навыки
Другие материалы автора 2
СН Светлана Никитина Все материалыОтзывов пока нет. Будьте первым!
Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.
Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо с доступом: материалы выдаются в разделе «Мои складчины» на нашем основном сайте skladchik.org. Учтите: в России skladchik.org открывается только через ускоритель интернета (VPN) — настроить его можно за пару минут по инструкции на skladchik-kak-voiti.online.
Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».
Ещё интересные курсы 12
Ещё интересные курсы
Можно купить 
Можно купить 132 ₽ 1 900 ₽ −93%
Оценка опорно-двигательного аппарата для фитнес-тренера
Андрей Богатырев, Александр Семенов
Можно купить 190 ₽ 2 100 ₽ −91%
Танец Соло джаз и чарльстон
Ксения ПархатскаяГ
Предзаказ 1 112 ₽ 10 000 ₽ −89%
Гири. Базовый уровень
Анна Воронина, Антон Шапочка
Предзаказ 1 355 ₽ 6 490 ₽ −79%
Готовимся к лету
Полина Рыбакова
Предзаказ 2 500 ₽
Жиротоп
Маргарита Гудкова, Виталий ГудковP
Можно купить 80 ₽ 1 500 ₽ −95%
Pro Sport Трансформация
SN PRO EXPO FORUMЯ
Можно купить 86 ₽ 2 963 ₽ −97%
Я на шпагате
Игорь КовалевТ
Можно купить 238 ₽ 1 750 ₽ −86%
Тренерский журнал "Детали фитнеса". Выпуск №1
Оксана Килина
Предзаказ 399 ₽ 2 600 ₽ −85%
Приседания в поисках баланса
Александр ВолоткевичФ
Можно купить 114 ₽ 500 ₽ −77%
Физическая подготовка в игровых видах спорта
Андрей Антонов, Александр Грачев
Можно купить 142 ₽ 2 352 ₽ −94%
Более 1000 видео тренировок с сайта Yougifted
YouGifted 40 ₽ 99 ₽