Фитбокс

О чём курс

Читатель тренируется по фитбоксу, совмещая ударную технику, непрерывную динамику и функциональные связки. Занятия помогают скоординировать работу ног, корпуса и рук в едином темпе, поддерживают тонус и высокую эмоциональную вовлечённость.

Для кого

Программа разработана для тех, кто:

• хочет снять напряжение и выплеснуть накопившуюся энергию через активные движения;
• стремится сделать регулярные занятия спортом более разнообразными и динамичными;
• желает развить уверенность и контроль над телом во время выполнения быстрых силовых элементов.

Чему научит курс

В процессе обучения участники осваивают:

• правильную технику базовых ударов для развития чёткости движений;
• принципы объединения ударов с работой ног в полноценный тренировочный комплекс;
• контроль дыхания и удержание темпа при высокой интенсивности нагрузок;
• построение связок, задействующих все группы мышц одновременно.

Об авторе

Автор программы — Светлана Никитина, спортсменка, тренер и дипломированный преподаватель физической культуры с профильным образованием. Специализируется на проведении тренировок по боксу, тайскому боксу, кикбоксингу, фитбоксу, силовым направлениям, йоге и растяжке.