Танцевальные тренировки 2.0

Мария Белоглазова разбирает базовые элементы современных танцевальных стилей и объединяет их в регулярные тренировки для развития координации, пластичности и выносливости.

О курсе

В программе используются связки из зумбы, хип-хопа, реггетона, афро-танцев, леди дэнс и вакинга. Занятия выстроены так, чтобы физическая нагрузка воспринималась через музыку и танец, развивая чувство ритма и выразительность движений.

Курс рассчитан на пять недель и включает 30 уроков. Помимо танцевальных блоков, в программу входят кардиотренировки, профессиональная закачка мышц пресса и рук, занятия для укрепления стоп и спины, а также мягкая растяжка и миофасциальный релиз. Отдельное внимание уделено технике изолированных движений головы, бёдер, плеч и грудной клетки.

Для кого

Материал подойдёт тем, кто:

• хочет чувствовать себя свободнее в танце и двигаться более уверенно;
• стремится развить пластичность тела и выразительность ежедневных движений;
• работает над улучшением координации и контролем собственного тела;
• ищет танцевальные кардиокомплексы для поддержания активного образа жизни.

Об авторе

Мария Белоглазова — профессиональная танцовщица со стажем более 20 лет, балетмейстер-постановщик, блогер и педагог дополнительного образования высшей категории.