Табата: интенсивные тренировки без оборудования

Name: Табата: интенсивные тренировки без оборудования
Price: 240 RUB
Availability: InStock

19 участников

О чём курс

Тридцать пять минут интенсивной нагрузки заменят полноценный час в спортзале, если использовать протокол Табата. Здесь собраны 8 видео-тренировок, где таймеры уже встроены в видеоряд — не нужно отвлекаться на переключение или запуск внешних приложений.

Внутри разбираются связки упражнений для проработки ягодиц, ног, пресса, спины и рук. Все занятия проводятся в формате «повторяй за мной» с акцентом на технику исполнения, что позволяет тренироваться в любом месте: от гостиничного номера до дома. Материалы остаются у вас навсегда, включая дополнительные видео по растяжке и таймеры для планки.

Программа обучения

8 полноценных видео-тренировок со встроенными таймерами
Подробный разбор техники каждого упражнения
Бонус: видео по растяжке ног, спины и шеи (25 минут)
Бонус: видео-таймеры для дробной планки

Складчина создана 15 апреля 2021 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Теги курса

Другие материалы автора 12

СС Соня Солдатова Все материалы

Идеальные Приседания 92 ₽ 790 ₽ −88%Г Гайд Активация Ягодичных Мышц 389 ₽

HomeGYM Качалка у тебя дома 583 ₽ 10 000 ₽ −94%

FitHiit. Фитнес марафон 386 ₽ 1 590 ₽ −76%З Зарядка 370 ₽ 2 590 ₽ −86%

Challenge ssfit 2 590 ₽ М Марафон HIIT 200 ₽ 1 590 ₽ −87%

Шпагат online 232 ₽ 1 590 ₽ −85%З Здоровая спина 300 ₽ 3 590 ₽ −92%В Восстановление 716 ₽ 2 590 ₽ −72%Ф Функционал 376 ₽ 1 554 ₽ −76%Р Растяжка и шпагат без травм 198 ₽ 350 ₽ −43%

Отзывов пока нет. Будьте первым!

Почему полный курс стоит всего 240 ₽?

Влада Администратор сайта

Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.

Как получить курс?

Влада Администратор сайта

Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо с доступом: материалы выдаются в разделе «Мои складчины» на нашем основном сайте skladchik.org. Учтите: в России skladchik.org открывается только через ускоритель интернета (VPN) — настроить его можно за пару минут по инструкции на skladchik-kak-voiti.online.

Можно ли скачать курс после покупки?

Влада Администратор сайта

Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».