Proжарка ягодиц

Name: Proжарка ягодиц
Price: 306 RUB
Availability: InStock

26 участников

О чём курс

Пятинедельная программа с прогрессивной нагрузкой поможет привести в тонус ягодицы и сделать ноги стройнее, работая с мышцами через комбинации неврологических упражнений. В отличие от стандартных силовых тренировок, здесь особое внимание уделяется качественной технике и объяснению движений, что позволяет заниматься комфортно даже при наличии легких дисбалансов в осанке или теле. Формат 30–40-минутных сессий умеренного темпа подходит как новичкам, так и опытным атлетам, которые ценят бережное отношение к здоровью и эффективность. Для полноценных занятий потребуются коврик, теннисный мяч, гиря весом 4–6 кг и пара гантелей по 3–4 кг.

Программа обучения

Неделя 1: Введение и основы неврологического подхода
Неделя 2: Прогрессия нагрузки на мышцы ног и ягодиц
Неделя 3: Усложнение комбинаций упражнений
Неделя 4: Интенсивная проработка целевых зон
Неделя 5: Закрепление результатов и финальный тренировочный блок

Складчина создана 15 января 2024 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Теги курса

Другие материалы автора 12

ОК Оксана Килина Все материалы

О Отеки и фасции 316 ₽ 7 110 ₽ −96%

ProТело 2.0: Коррекция фигуры и осанки 300 ₽ 5 900 ₽ −95%

Стиль жизни. Май 2025 298 ₽ 1 490 ₽ −80%

Красивая осанка 126 ₽ 3 490 ₽ −96%Я Ягодицы и пресс 392 ₽ 4 410 ₽ −91%

Интенсив Тазовое дно 80 ₽ Т Тренерский журнал "Детали фитнеса". Выпуск №1 238 ₽ 1 750 ₽ −86%

Улучшение формы & ресурс 500 ₽ 4 900 ₽ −90%П Проблемные зоны: все тело. Диагностика 80 ₽ 799 ₽ −90%Д Диагностика 2.0 300 ₽ 5 900 ₽ −95%

Тело - огонь 450 ₽ 4 900 ₽ −91%

Видео-книга "Техника упражнений" 80 ₽ 3 000 ₽ −97%

Отзывов пока нет. Будьте первым!

Почему полный курс стоит всего 306 ₽?

Влада Администратор сайта

Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.

Как получить курс?

Влада Администратор сайта

Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо с доступом: материалы выдаются в разделе «Мои складчины» на нашем основном сайте skladchik.org. Учтите: в России skladchik.org открывается только через ускоритель интернета (VPN) — настроить его можно за пару минут по инструкции на skladchik-kak-voiti.online.

Можно ли скачать курс после покупки?

Влада Администратор сайта

Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».