Твой онлайн-тренер 30 дней: Проблемные зоны верха тела и живота

Избыточные складки на спине, «вдовий горбик» и выпирающий живот часто сохраняются даже при регулярном фитнесе из-за неправильной нагрузки. Вместо классической прокачки пресса и трицепса здесь предлагается сочетание дыхательных, мобилизационных и силовых упражнений, которые устраняют саму причину появления этих зон.

В основе программы — работа с осанкой, коррекция сутулости и устранение отечности, что позволяет уменьшить объемы в области талии и проработать «отстающие» группы мышц верха тела. Вы научитесь техникам, которые не только формируют рельеф, но и помогают избавиться от болей в шейном, грудном и поясничном отделах позвоночника.