Твой онлайн-тренер 30 дней: Проблемные зоны верха тела и живота

Name: Твой онлайн-тренер 30 дней: Проблемные зоны верха тела и живота
Price: 280 RUB
Availability: InStock

43 участника

О чём курс

Избыточные складки на спине, «вдовий горбик» и выпирающий живот часто сохраняются даже при регулярном фитнесе из-за неправильной нагрузки. Вместо классической прокачки пресса и трицепса здесь предлагается сочетание дыхательных, мобилизационных и силовых упражнений, которые устраняют саму причину появления этих зон.

В основе программы — работа с осанкой, коррекция сутулости и устранение отечности, что позволяет уменьшить объемы в области талии и проработать «отстающие» группы мышц верха тела. Вы научитесь техникам, которые не только формируют рельеф, но и помогают избавиться от болей в шейном, грудном и поясничном отделах позвоночника.

Программа обучения

Точная программа не предоставлена.
Примерный план на основе описания:
- Модуль 1: Диагностика и мобилизация грудного и шейного отделов.
- Модуль 2: Дыхательные практики для активации глубоких мышц живота.
- Модуль 3: Силовые тренировки на коррекцию осанки и проработку проблемных зон верха.
- Модуль 4: Специальные комплексы от отечности лица и спины.
- Модуль 5: Работа с диастазом и укрепление талии.

Складчина создана 16 сентября 2020 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Теги курса

Другие материалы автора 12

ОК Оксана Килина Все материалы

Стиль жизни. Май 2025 298 ₽ 1 490 ₽ −80%

ProТело 2.0: Коррекция фигуры и осанки 300 ₽ 5 900 ₽ −95%

Свободная шея 114 ₽ 2 500 ₽ −95%

Стиль жизни (март 2025) 298 ₽ 1 490 ₽ −80%

Анатомия для фитнес-тренера 80 ₽ 990 ₽ −92%

Визуальная диагностика осанки и функциональное тестирование ОДА 166 ₽ 2 990 ₽ −94%

Стиль жизни. Апрель 2025 100 ₽ 1 490 ₽ −93%Ф Фасции - снижение отёков 250 ₽ 4 900 ₽ −95%

New Body 620 ₽ 5 900 ₽ −89%

Pro Тело & любовь 500 ₽

Само МФР руками 98 ₽ 4 490 ₽ −98%

Антидряблость 104 ₽ 4 900 ₽ −98%

Отзывов пока нет. Будьте первым!

Почему полный курс стоит всего 280 ₽?

Влада Администратор сайта

Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.

Как получить курс?

Влада Администратор сайта

Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо с доступом: материалы выдаются в разделе «Мои складчины» на нашем основном сайте skladchik.org. Учтите: в России skladchik.org открывается только через ускоритель интернета (VPN) — настроить его можно за пару минут по инструкции на skladchik-kak-voiti.online.

Можно ли скачать курс после покупки?

Влада Администратор сайта

Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».