Рельефные мышцы

О чём курс

Евгений Смирнов разбирает систему тренировок для проработки мышц всего тела, развития силы, координации и выносливости. Программа рассчитана на две недели и включает десять занятий с разной направленностью нагрузки.

В процессе занятий прорабатываются мышцы пресса, рук, спины, груди, а также ягодицы и ноги. Вы разберёте технику движений и узнаете, как распределять физическую нагрузку между мышечными группами для гармоничного развития тела.

Для кого

• Для тех, кто хочет сформировать рельеф мышц всего тела и повысить силовые показатели.
• Для желающих укрепить мышцы пресса и рук для более подтянутой фигуры.
• Для тех, кто планирует акцентированно укрепить мышцы ног и ягодиц функциональными упражнениями.

Что вы узнаете

Автор показывает, как выстраивать сбалансированную нагрузку на корпус и конечности. Вы освоите упражнения для спины для стабилизации корпуса, разберёте сочетание нагрузки на грудь с элементами на координацию, а также изучите усложнённые варианты тренировок на верхнюю часть тела.

Об авторе

Евгений Смирнов, по словам автора, имеет звание мастера спорта в жиме штанги стоя, является пятикратным чемпионом России в категории «пляжный бодибилдинг», а также вице-чемпионом соревнований «Арнольд классик» и чемпионата мира.