Медитация и развитие осознанности

Name: Медитация и развитие осознанности
Price: 1004 RUB
Availability: InStock
Rating: 5 (1 reviews)

5,0 22 участника

ЕС Автор Евгений Смирнов Школа Happystranger

О чём курс

Вы перестанете тонуть в потоке навязчивых мыслей и негативных эмоций, научившись наблюдать за ними, как за облаками, а не сливаться с ними. Шестинедельный курс обучает двум ключевым навыкам: стабилизации ума через дыхательные практики и развитию майндфулнесс, которая позволяет сохранять внутреннее равновесие в любых жизненных ситуациях. Автор, преподаватель Высшей школы бизнеса МГУ с 20-летним стажем практики, показывает, как вернуть контроль над вниманием и восстановить контакт с собственным телом. Результатом станет развитие устойчивости к стрессу, способность фокусироваться на главном и умение жить в настоящем моменте без автоматического вовлечения во внутренние конфликты.

Программа обучения

БЛОК 1. ЗНАКОМСТВО С МЕДИТАЦИЕЙ И ПРАКТИКОЙ РАЗВИТИЯ ОСОЗНАННОСТИ

Видео уроки
- Введение в Блок 1
- Урок 1: Осознанность - сердце всех духовных практик
- Урок 2: Что такое состояние осознанности?
- Урок 3: Тирания ума - основная причина наших страданий
- Урок 4: Присутствие в настоящем моменте - фундамент счастья и равновесия
- Урок 5: Ошибки при занятиях медитацией
- Урок 6: Рекомендации по занятию медитацией
- Заключение к Блоку 1
Практика - медитации с аудио сопровождением
- Вводный видео урок в раздел "Практика"
- Практика 1: Пауза присутствия
- Практика 2: Осознанное расслабление
- Практика 3: Раскрытие чувств БЛОК 2. ОСОЗНАННОСТЬ К ДЫХАНИЮ
Видео уроки
- Урок 1: Осознанность к дыханию - универсальная практика медитации
- Урок 2: Медитация осознанно

Складчина создана 30 мая 2021 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Теги курса

Другие материалы автора 4

ЕС Евгений Смирнов Все материалы

Фуллбади для продвинутых 80 ₽

Рельефные мышцы 40 ₽ 41 ₽ −2%

Заработок на чужих видео 80 ₽

Data Sciense для продвинутых 2 741 ₽ 70 000 ₽ −96%

A Alex01234 30 июля 2021 г.

Достоинства: Четкие и понятные практики медитации. Курс лишен мистики и размытых понятий, материал изложен доступным языком для современного человека.

Почему полный курс стоит всего 1 004 ₽?

Влада Администратор сайта

Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.

Как получить курс?

Влада Администратор сайта

Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо с доступом: материалы выдаются в разделе «Мои складчины» на нашем основном сайте skladchik.org. Учтите: в России skladchik.org открывается только через ускоритель интернета (VPN) — настроить его можно за пару минут по инструкции на skladchik-kak-voiti.online.

Можно ли скачать курс после покупки?

Влада Администратор сайта

Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».