Программа FullBody90

Name: Программа FullBody90
Price: 148 RUB
Availability: InStock
Rating: 5 (2 reviews)

5,0 28 участников

О чём курс

За 90 дней вы пройдете силовой цикл тренировок, направленный на максимальный набор мышечной массы без использования стероидов. В основе методики лежит принцип тренировки всего тела за одну сессию (Full Body), что позволяет чаще прорабатывать мышечные группы в недельном цикле, сохраняя тренировки компактными — всего 30–45 минут трижды в неделю.

Программа фокусируется на борьбе с катаболизмом: для снижения уровня закисления мышц автор применяет систему чередования упражнений с короткими интервалами нагрузки. Особое внимание уделено технике безопасности и прогрессии весов: каждое движение подкреплено видеоинструкцией, а работа с дневником тренировок становится обязательным инструментом для фиксации личных результатов.

Курс предназначен для атлетов натурального тренинга, готовых придерживаться профицита калорий для достижения выраженного силового и мышечного результата.

Программа обучения

Тренировочный план на 90 дней
Видеоинструкции по технике выполнения каждого упражнения
Методика ведения тренировочного дневника для прогрессии нагрузок
Стратегия чередования упражнений для снижения катаболизма
Рекомендации по восстановлению после завершения силового цикла

Складчина создана 7 сентября 2018 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Теги курса

Другие материалы автора 12

ДБ Денис Борисов Все материалы

317 плагинов для управления вселенной 80 ₽ 3 223 ₽ −98%

Я 2.0 80 ₽ 1 450 ₽ −94%Г Гросснеймстер 126 ₽ 1 735 ₽ −93%

Статодинамический практикум 40 ₽ 920 ₽ −96%З Закрытая ложа INSIDER 178 ₽ N NeuroHacking: активация связей 154 ₽ 7 770 ₽ −98%С Система D12 90 ₽ 1 270 ₽ −93%С СпортПит «ПО ЧЕСНОКУ» 80 ₽ 1 060 ₽ −92%

Сушка тела "Ракета" 104 ₽ 1 800 ₽ −94%

Психопластика 266 ₽ 7 709 ₽ −97%С Схема по набору массы 390 ₽

Как накачаться без стероидов 80 ₽ 3 000 ₽ −97%

S SasHa-1 6 ноября 2018 г.

Достоинства: Материал качественный, автор дает хорошие методики (проверено на практике).

L LexxDi 18 сентября 2018 г.

Достоинства: Отличный материал для новичков и опытных спортсменов, сборник лучших советов для натуральных атлетов. Программа от Д. Борисова содержит грамотно подобранные принципы тренировок, подходящие для сравнения и корректировки личного плана занятий.

Почему полный курс стоит всего 148 ₽?

Влада Администратор сайта

Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.

Как получить курс?

Влада Администратор сайта

Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо с доступом: материалы выдаются в разделе «Мои складчины» на нашем основном сайте skladchik.org. Учтите: в России skladchik.org открывается только через ускоритель интернета (VPN) — настроить его можно за пару минут по инструкции на skladchik-kak-voiti.online.

Можно ли скачать курс после покупки?

Влада Администратор сайта

Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».