Складчина Каталог
Мои курсы

Как накачаться без стероидов

4,3 170 участников
ДБ Автор Денис Борисов

О чём курс

Набор мышечной массы без использования фармакологии требует принципиально иного подхода к тренировкам, чем тот, что пропагандируют профессиональные бодибилдеры. Автор, опираясь на собственный опыт возвращения к тренировкам «с нуля» после долгого периода приема химии, анализирует, почему стандартные методики не работают для натуральных атлетов.

В материале разбираются:

  • Ограничения восстановительных возможностей организма при натуральном тренинге.
  • Адаптация классических тренировочных режимов, скоростей движения снарядов и принципов периодизации под потребности атлета-натурала.
  • Синтез актуальных научных данных и практических экспериментов с интенсивностью нагрузок и количеством повторений.

Материал предназначен для тех, кто ищет конкретные механизмы прогресса, избегая методов, рассчитанных на использование анаболических препаратов. Вы получите понимание того, как выстроить тренировочный процесс, учитывая лимиты естественного гормонального фона и скорости синтеза белка.

Материал не заменяет консультацию врача. Если что-то беспокоит, посоветуйтесь со специалистом.

Программа обучения

Точной программы нет. Примерный план включает:

  • Основы натурального тренинга и принципы восстановления.
  • Отличия физиологии натурального атлета от атлета на фармакологии.
  • Работа с тренировочными нагрузками: объемы, интенсивность и периодизация.
  • Методы прогрессии нагрузок в условиях естественного гормонального фона.
  • Анализ часто встречающихся ошибок в «типовых» программах тренировок.
Складчина создана 4 августа 2016 г.

Другие материалы автора 12

ДБ Денис Борисов Все материалы
К Криптасутра: проникновение в крипту 80 ₽ 7 635 ₽ −99%Я 2.0: Твое обновление Я 2.0: Твое обновление 42 ₽ 1 450 ₽ −97%С СпортПит «ПО ЧЕСНОКУ» 80 ₽ 1 060 ₽ −92%Статодинамический практикум Статодинамический практикум 40 ₽ 920 ₽ −96%Мои биологически активные добавки на каждый день Мои биологически активные добавки на каждый день 80 ₽ 570 ₽ −86%317 плагинов для управления вселенной 317 плагинов для управления вселенной 80 ₽ 3 223 ₽ −98%С Схема по набору массы 390 ₽ П Программа FullBody90 148 ₽ 1 270 ₽ −88%Мужская схема 2.0 - Суровый мясонабор Мужская схема 2.0 - Суровый мясонабор 0 ₽ 660 ₽ −100%З Закрытая Ложа INSIDER 2 352 ₽ 9 600 ₽ −76%Ш Школа персональных тренеров 902 ₽ Эпичные Руки Эпичные Руки 80 ₽ 700 ₽ −89%

Ещё интересные курсы 12

Ещё интересные курсы

80 ₽ 3 000 ₽