Оптимальная дневная тренировка для ног 2.0 11x (Extra Stronger)

40 участников

О чём курс

Аудиовизуальный материал, использующий принципы резонанса для воздействия на подсознание и ДНК с целью физической трансформации ног. Программа базируется на прослушивании аудио- или видеофайлов ежедневно для стимуляции анаболических процессов и сжигания жировой прослойки. В состав материала включен план физических упражнений, направленных на развитие мышц ног, повышение силы, симметрии тела и васкуляризации.

Программа обучения

    1. Бокс Прыжок 3х10
    1. Разгибание ног 4x8
    1. Шаговые выпады 3х10 на каждую ногу
    1. Приседания 4х10
    1. Тренажер бедра 3х12
    1. Ягодичная ветчина (Glute ham raise) 3х12
    1. Подъемы на носки (Calf raise) 4х10
    1. Становая тяга на прямых ногах 3х10
    1. Румынская становая тяга 3х10
    1. Удар обезьяны 4х10
    1. Подъемы с отягощением 3х10 на каждую ногу
Складчина создана 10 мая 2021 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Теги курса

Инструменты
Проблемы

Другие материалы автора 12

SE Sigh Energy Все материалы
88 ₽ 832 ₽