Складчина Каталог
Мои курсы

Супер-тело

40 участников
ДС Автор Денис Семенихин

О чём курс

Вам не нужны абонемент в зал или гантели, чтобы привести себя в форму — достаточно собственного веса или набора резиновых эспандеров. Денис Семенихин подготовил систему тренировок для мужчин и женщин, которая дополняется готовым планом питания на каждый день. Внутри вы найдете видеоинструкции, которые показывают технику выполнения упражнений, чтобы исключить ошибки в тренировочном процессе. Результатом станет структурированный подход к изменению композиции тела в домашних условиях.

Программа обучения

  • Тренировочная программа с собственным весом тела
  • Тренировочная программа с резиновыми эспандерами
  • Детальный ежедневный рацион питания (для мужчин и женщин)
  • Видеоинструкции по технике упражнений
Складчина создана 24 августа 2020 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Теги курса

Навыки
Силовые тренировкиКомплексные тренировкиТрансформация тела
Проблемы
Слабое тело

Другие материалы автора 12

ДС Денис Семенихин Все материалы
Система интервальных тренировок. Построй рельефное тело за 60 дней Система интервальных тренировок. Построй рельефное тело за 60 дней 186 ₽ 5 900 ₽ −97%Рацион для тренировок на тренажёрах и со свободными весами Рацион для тренировок на тренажёрах и со свободными весами 478 ₽ 2 400 ₽ −80%Рацион для радикального снижения веса. Женщины Рацион для радикального снижения веса. Женщины 198 ₽ 650 ₽ −70%Р Рельеф с весом тела. Мужчины. Супертело 142 ₽ 990 ₽ −86%Р Рацион для тренировок с отягощением. Мужчины. 2-й цикл 978 ₽ 1 200 ₽ −19%М Масса + рельеф вне зала. Супертело 146 ₽ 990 ₽ −85%Рацион для радикального снижения веса. Мужчины Рацион для радикального снижения веса. Мужчины 138 ₽ 650 ₽ −79%Тренировки в тренажерном зале Тренировки в тренажерном зале 188 ₽ 990 ₽ −81%6 6 важнейших жизненных настроек 1 377 ₽ 12 500 ₽ −89%Как правильно тренироваться, чтобы похудеть Как правильно тренироваться, чтобы похудеть 418 ₽ Ф Фитнес. Гид по жизни 80 ₽ 961 ₽ −92%С Система интервальных тренировок. Построй рельефное тело за 60 дней. Продолжение 138 ₽ 3 890 ₽ −96%

Ещё интересные курсы 12

Ещё интересные курсы

Комплекс из 10 упражнений при варикозе Предзаказ
289 ₽ 1 500 ₽ −81%

Комплекс из 10 упражнений при варикозе

StarBody
S
Можно купить
994 ₽ 4 111 ₽ −76%
5.0
Оплатили 9

Special Tactix: четырехнедельная программа функциональных тренировок

Jeff Cavaliere
Б
Можно купить
120 ₽ 2 500 ₽ −95%
5.0
Оплатили 62

Бодифлекс. III уровень

120 ₽ 1 950 ₽