186 ₽ 5 900 ₽ −97%
Фитнес. Гид по жизни
Создан: 13 ноября 2013 г. Обновлён: 26 марта 2026 г.
Системный подход к изменению физической формы, изложенный автором с многолетним опытом тренерской деятельности. Книга охватывает фундаментальные аспекты построения тренировочного процесса, принципы питания и психологическую настройку, необходимые для долгосрочного поддержания здоровья и спортивного телосложения.
Другие материалы автора
С
138 ₽ 3 890 ₽ −96%
Система интервальных тренировок. Построй рельефное тело за 60 дней. Продолжение
Денис Семенихин
418 ₽
Как правильно тренироваться, чтобы похудеть
Денис СеменихинС
80 ₽ 990 ₽ −92%
Сжигание подкожного жира. Женщины. Супертело
Денис Семенихин
120 ₽ 1 950 ₽ −94%
Супер-тело
Денис СеменихинМ
146 ₽ 990 ₽ −85%
Масса + рельеф вне зала. Супертело
Денис СеменихинР
142 ₽ 990 ₽ −86%
Рельеф с весом тела. Мужчины. Супертело
Денис Семенихин6
412 ₽ 9 950 ₽ −96%
6 Важнейших жизненных настроек
Денис Семенихин
188 ₽ 990 ₽ −81%
Тренировки в тренажерном зале
Денис Семенихин
170 ₽ 1 200 ₽ −86%
Рацион для тренировок с собственным весом. Мужчины
Денис Семенихин
478 ₽ 2 400 ₽ −80%
Рацион для тренировок на тренажёрах и со свободными весами
Денис Семенихин
138 ₽ 650 ₽ −79%
Рацион для радикального снижения веса. Мужчины
Денис СеменихинД
Дашуля
12 января 2014 г. Достоинства
Всё хорошо.
Недостатки
Здесь пусто. И это самый позитивный пустой блок на сайте
J
Jujuj
7 декабря 2013 г. Достоинства
Отличная книга, в которой собрано всё необходимое для изучения фитнеса, правильного питания и поддержания фигуры. Планирую купить бумажный вариант.
Недостатки
Автор максимально доволен. Минусы — нет
Ещё интересные курсы
1 570 ₽ 23 999 ₽ −93%
VMware Certified Professional: Подготовка к сертификату VCP
Skillfactory
80 ₽ 542 ₽ −85%
Основы кинезиотейпирования. Учебное пособие
Михаил Касаткин, Евгений Ачкасов, Олег Добровольский
218 ₽ 3 500 ₽ −94%
Резонатор
RSD JeffyП
82 ₽ 750 ₽ −89%
Полная программа от Junior до Senior веб-разработчика
UdemyО
Предзаказ1 099 ₽ 8 000 ₽ −86%
Обучение контекстной рекламе в Google Ads: От Новичка до Профессионала
Юрий Скаковский
378 ₽ 3 000 ₽ −87%
Капитал. Всё, что вы хотели узнать, но стеснялись спросить
Леонид Пайдиев, Дмитрий Балашов
508 ₽ 1 640 ₽ −69%
Тропами Заратустры. Философия Фридриха Ницше
Дмитрий Бугай
Предзаказ862 ₽ 1 000 ₽ −14%
Мазь-Восстановление
Атлантида
Предзаказ3 860 ₽
Полное руководство по реакциям YouTube: создавайте, редактируйте и привлекайте внимание
Terrill Valentine
Предзаказ812 ₽ 3 000 ₽ −73%
Жакет Лоррейн
ЛекаМаркет
854 ₽ 12 990 ₽ −93%
Контент-завод
Стивен Осенья
360 ₽ 5 590 ₽ −94%