Масса + рельеф вне зала. Супертело

Name: Масса + рельеф вне зала. Супертело
Price: 146 RUB
Availability: InStock

24 участника

О чём курс

Вам не нужно покупать абонемент в фитнес-клуб, чтобы проработать рельеф и набрать мышечную массу — достаточно иметь дома пару разборных гантелей, гирю и турник с брусьями во дворе. Это программа самостоятельных тренировок на 4 недели, где детально разбирается техника выполнения каждого движения. Автор курса — Денис Семенихин, который более 25 лет работает в индустрии фитнеса, — последовательно объясняет, как выстроить тренировочный процесс вне классического тренажерного зала. По итогам месяца вы освоите систему домашних занятий, которая позволяет эффективно нагружать все группы мышц без профессионального оборудования.

Программа обучения

Тренировочная программа на 4 недели
Видеоуроки с объяснением упражнений
Разбор техники выполнения движений
Инструкции по использованию минимального оборудования (гантели, гиря, турник, брусья)

Складчина создана 24 августа 2020 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Другие материалы автора 12

ДС Денис Семенихин Все материалы

Как правильно тренироваться, чтобы похудеть 418 ₽

Супер-тело 120 ₽ 1 950 ₽ −94%Ф Фитнес. Гид по жизни 80 ₽ 961 ₽ −92%

Система интервальных тренировок. Построй рельефное тело за 60 дней 186 ₽ 5 900 ₽ −97%Р Рацион для тренировок с отягощением. Мужчины. 2-й цикл 978 ₽ 1 200 ₽ −19%6 6 важнейших жизненных настроек 1 377 ₽ 12 500 ₽ −89%С Сжигание подкожного жира. Женщины. Супертело 80 ₽ 990 ₽ −92%

Тренировки в тренажерном зале 188 ₽ 990 ₽ −81%Р Рельеф с весом тела. Мужчины. Супертело 142 ₽ 990 ₽ −86%

Рацион для радикального снижения веса. Женщины 198 ₽ 650 ₽ −70%

Рацион для тренировок с собственным весом. Мужчины 170 ₽ 1 200 ₽ −86%

Рацион для тренировок на тренажёрах и со свободными весами 478 ₽ 2 400 ₽ −80%

Отзывов пока нет. Будьте первым!

Почему полный курс стоит всего 146 ₽?

Влада Администратор сайта

Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.

Как получить курс?

Влада Администратор сайта

Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо с доступом: материалы выдаются в разделе «Мои складчины» на нашем основном сайте skladchik.org. Учтите: в России skladchik.org открывается только через ускоритель интернета (VPN) — настроить его можно за пару минут по инструкции на skladchik-kak-voiti.online.

Можно ли скачать курс после покупки?

Влада Администратор сайта

Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».