Масса + рельеф вне зала. Супертело

Вам не нужно покупать абонемент в фитнес-клуб, чтобы проработать рельеф и набрать мышечную массу — достаточно иметь дома пару разборных гантелей, гирю и турник с брусьями во дворе. Это программа самостоятельных тренировок на 4 недели, где детально разбирается техника выполнения каждого движения. Автор курса — Денис Семенихин, который более 25 лет работает в индустрии фитнеса, — последовательно объясняет, как выстроить тренировочный процесс вне классического тренажерного зала. По итогам месяца вы освоите систему домашних занятий, которая позволяет эффективно нагружать все группы мышц без профессионального оборудования.