Рацион для тренировок с собственным весом. Мужчины

5,0 23 участника

О чём курс

Избавьтесь от подкожного жира за 4 недели, сохраняя мышечный тонус и выносливость с помощью сбалансированного плана питания. Этот рацион, рассчитанный на 1250–1550 ккал в сутки, разработан совместно с практикующими нутрициологами для поддержания энергодефицита без потери эффективности тренировок.

Внутри программы вы найдете:

  • Готовый план питания на 28 дней с полным расчетом БЖУ.
  • Простые в приготовлении рецепты с акцентом на вкусовое разнообразие.
  • Стратегию, проверенную участниками проекта «Супертело», где средний результат за первый месяц составляет от 4 до 8 кг снижения веса.

Материал предназначен для мужчин, которые тренируются с весом собственного тела и стремятся к проявлению мышечного рельефа.

Программа обучения

  • Неделя 1: Детальный план питания и расчеты БЖУ
  • Неделя 2: Детальный план питания и расчеты БЖУ
  • Неделя 3: Детальный план питания и расчеты БЖУ
  • Неделя 4: Детальный план питания и расчеты БЖУ
Складчина создана 28 октября 2021 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Теги курса

Другие материалы автора 12

ДС Денис Семенихин Все материалы
170 ₽ 1 200 ₽