Рацион для тренировок с собственным весом. Мужчины
О чём курс
Избавьтесь от подкожного жира за 4 недели, сохраняя мышечный тонус и выносливость с помощью сбалансированного плана питания. Этот рацион, рассчитанный на 1250–1550 ккал в сутки, разработан совместно с практикующими нутрициологами для поддержания энергодефицита без потери эффективности тренировок.
Внутри программы вы найдете:
- Готовый план питания на 28 дней с полным расчетом БЖУ.
- Простые в приготовлении рецепты с акцентом на вкусовое разнообразие.
- Стратегию, проверенную участниками проекта «Супертело», где средний результат за первый месяц составляет от 4 до 8 кг снижения веса.
Материал предназначен для мужчин, которые тренируются с весом собственного тела и стремятся к проявлению мышечного рельефа.
Материал не заменяет консультацию врача. Если что-то беспокоит, посоветуйтесь со специалистом.
Программа обучения
- Неделя 1: Детальный план питания и расчеты БЖУ
- Неделя 2: Детальный план питания и расчеты БЖУ
- Неделя 3: Детальный план питания и расчеты БЖУ
- Неделя 4: Детальный план питания и расчеты БЖУ
Теги курса
Другие материалы автора 12
ДС Денис Семенихин Все материалы
Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.
Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо со ссылкой и инструкциями для доступа к материалам. Если ссылка не открывается, загляните в раздел «Помощь» или напишите в поддержку.
Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».