Трансформация

4 участника

О чём курс

4-недельная программа полного преображения представляет собой пошаговый план тренировок с прогрессией нагрузки, рассчитанный на месяц. Материал направлен на постепенное вхождение в тренировочный процесс, активацию мышц, жиросжигание, повышение интенсивности занятий и формирование рельефа. Программа подходит для самостоятельного выполнения в удобном темпе без ограничений по времени. Для занятий потребуется минимальное оборудование: коврик, гантели и фитнес-резинка (допускается использование только коврика и одной пары гантелей).

Программа обучения

  1. Неделя 1: Активация
  2. Неделя 2: Жиросжигание
  3. Неделя 3: Интенсив
  4. Неделя 4: Финал
Складчина создана 6 октября 2026 г. · описание обновлено 15 октября 2026 г.

Теги курса

Другие материалы автора 3

ИМ Ирина Манчева Все материалы
574 ₽ 1 490 ₽