Я тебя похудею 3

О курсе

Тренировки сочетают силовые, кардио и функциональные упражнения, продолжая предыдущие части серии. Занятия обеспечивают системный подход, развивают тело для длительных физических нагрузок и направлены на повышение выносливости и интенсивное жиросжигание.

Структура занятий

Основной тренировочный принцип основан на постепенном усложнении: каждая последующая тренировка становится интенсивнее за счет добавления дополнительного круга. В программе используется интервальная схема из сорока секунд работы и сорока секунд отдыха, что помогает сохранять контроль над техникой движений. Продолжительность занятий возрастает от 33 минут на старте до 1 часа 4 минут в конце курса без учета разминки и растяжки.

Формат и инвентарь

Материалы курса представлены в виде видеоуроков, размещенных в закрытом сообществе во «ВКонтакте», благодаря чему можно заниматься в индивидуальном темпе. Для прохождения тренировок необходим минимальный спортивный инвентарь — две гантели.