Верх тела, гантели и упражнения с фитболом

Плюсы: удобная комбинация курсов, отличная организация, удобный таймер, полезные комментарии автора, короткие тренировки, наличие разминки, быстрый результат

Минусы: необходимость дополнительного оборудования

Прохожу сразу два курса: этот и «Здоровая спина». Мне так удобно их комбинировать. В восторге от автора и организации курса: очень удобны таймер и комментарии. В этом курсе нужно дополнительное оборудование — утяжелители, но можно заниматься и без них, они нужны лишь для увеличения нагрузки. Курс можно и нужно проходить несколько раз. Тренировки длятся всего 25 минут, также есть отдельные видео с разминкой. Обязательно посмотрите вводное видео, так как именно в нём объясняется, как делать акцент на дыхании и подключать мышцы пресса. Мышцы пресса подтягиваются после первой тренировки, и это восторг!

Плюсы: любимый курс, приятный процесс занятий, ощутимый результат в виде силы и чувствительности тела

Мой самый любимый курс, занимаюсь с удовольствием. Спустя 3 месяца тренировок наконец-то вновь почувствовала свое тело и его силу. Спасибо большое организатору!

Плюсы: Замечательный видеокурс с гантелями. Видео снято профессионально, с удобных ракурсов, качественный звук и грамотно подобранная музыка. В уроках нет лишней информации, объяснения краткие и четкие. Программа эффективно выстроена по времени: за счет правильного тайминга сетов и отдыха 20-минутная тренировка дает нагрузку, сопоставимую с двухчасовым занятием в зале. Программу легко адаптировать под свои возможности и уровень физической подготовки.