Рельефное тело и Пластика и гибкость

10 участников

О чём курс

Вы пройдёте две программы тренировок, чтобы сформировать рельеф тела, развить пластичность и гибкость, укрепить все группы мышц и улучшить осанку. Занятия рассчитаны на любой уровень физической подготовки.

Для выполнения упражнений понадобится базовое оборудование: коврик, гантели или их аналоги, утяжеление весом 3–5 кг, устойчивый стул, полотенце или фитнес-резинка, гимнастическая палка и валик. Перед началом занятий необходимо учитывать противопоказания, среди которых беременность, недавние операции, гипертония, заболевания суставов и травмы позвоночника.

Складчина создана 7 февраля 2020 г. · описание обновлено 18 октября 2026 г.

Теги курса

Проблемы

Другие материалы автора 8

КМ Катя Медушкина Все материалы
518 ₽ 3 960 ₽