Снимаем усталость и напряжение с лица, шеи, плечей и позвоночника

Большинство упражнений в этом комплексе занимают не более 30 секунд и выполняются прямо на рабочем месте — настолько незаметно, что окружающие даже не поймут, что вы делаете зарядку. Материал решает проблему постоянного напряжения от сидячей работы, позволяя быстро снять зажимы в шее, плечах и спине без выделения специального времени на тренировки.

Внутри разобраны 15 приемов, которые можно выполнять по отдельности или комбинировать между собой. Автор делает акцент на профилактике «компьютерной шеи», коррекции сутулости и улучшении кровообращения в области таза. Также включены экспресс-техники для мышц лица, которые помогают избавиться от следов усталости в течение дня. Вы сможете встроить эти короткие сессии в привычный график и улучшить свою осанку, не отрываясь от выполнения основных задач.