Упругая попа

Name: Упругая попа
Price: 80 RUB
Availability: InStock

89 участников

О чём курс

Ягодицы часто не включаются в работу из-за неправильного положения таза, стоп или поясницы, из-за чего вместо них нагрузку забирают другие мышцы. Вместо изнурительных повторений курс предлагает коррекционные упражнения и трехплоскостные движения, которые заставляют ягодицы работать даже во время ежедневной ходьбы.

В основе программы лежит работа над эффективным включением мышц без перегрузки коленных суставов и поясничного отдела. Вы научитесь правильно выстраивать положение тела перед тренировкой, что позволит изолированно прорабатывать целевую зону. Дополнительным эффектом станет улучшение подвижности тазобедренных суставов и укрепление мышц живота. Материал подходит как для давно тренирующихся, которые не видят результата, так и для тех, кто долго не занимался фитнесом.

Программа обучения

Точной программы нет, но курс включает:

Коррекционные упражнения для пробуждения ягодичных мышц
Блок силовых тренировок в трех плоскостях
Упражнения для настройки положения таза и стоп
Практики на улучшение подвижности тазобедренных суставов
Комплексы для укрепления мышц живота и улучшения эстетики тела

Складчина создана 27 октября 2021 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Теги курса

Другие материалы автора 12

ОД Ольга Дробышева Все материалы

Свободная шея без холки 88 ₽ 1 990 ₽ −96%

Интенсив для ног: здоровье, легкость и тонус 82 ₽ 1 990 ₽ −96%

Онлайн клуб. Февраль 2021 102 ₽ 1 200 ₽ −92%

Онлайн клуб - Март: Стретчинг, пилатес, функциональный фитнес, самомассаж 80 ₽ 1 000 ₽ −92%

Ягодицы и пресс 80 ₽ 999 ₽ −92%

Курс с роллом для пилатеса 92 ₽ 1 990 ₽ −95%Ж Женский таз - женское здоровье 94 ₽ 2 500 ₽ −96%

Таз. Избавьтесь от боли в ногах, пояснице и тазобедренных суставах за 30 минут в день 80 ₽ 1 590 ₽ −95%

Онлайн клуб - Ноябрь. Стретчинг, пилатес, функциональный фитнес, самомассаж 80 ₽ 1 000 ₽ −92%

Здоровье поясницы 80 ₽ 499 ₽ −84%

Онлайн клуб - Июль. Стретчинг, пилатес, функциональный фитнес, самомассаж 80 ₽ 1 000 ₽ −92%

Фундамент 90 ₽ 2 890 ₽ −97%

Отзывов пока нет. Будьте первым!

Почему полный курс стоит всего 80 ₽?

Влада Администратор сайта

Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.

Как получить курс?

Влада Администратор сайта

Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо с доступом: материалы выдаются в разделе «Мои складчины» на нашем основном сайте skladchik.org. Учтите: в России skladchik.org открывается только через ускоритель интернета (VPN) — настроить его можно за пару минут по инструкции на skladchik-kak-voiti.online.

Можно ли скачать курс после покупки?

Влада Администратор сайта

Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».