Онлайн-марафон "Здоровый позвоночник"

Name: Онлайн-марафон "Здоровый позвоночник"
Price: 80 RUB
Availability: InStock
Rating: 5 (1 reviews)

5,0 38 участников

ВБ Автор Владимир Бондаренко, Михаил Новиков Школа Центр Механотерапии

О чём курс

Двадцать четыре часа в сутки ваш позвоночник испытывает нагрузку, которую можно компенсировать правильным движением и организацией пространства. Марафон длится 30 дней и направлен на долгосрочное восстановление функции спины, а не на временное снятие болевого синдрома.

Внутри программы разбираются:

Техники самостоятельной проработки мышц спины для снятия зажимов.
Укрепление глубоких мышц позвоночного столба и повышение общей мобильности суставов.
Правила эргономики рабочего места, которые предотвращают повторное появление боли.
Рекомендации по выбору спальных принадлежностей: от подушки до матраса.

Материалы разделены на ежедневные зарядки, специализированные комплексы упражнений для разных отделов позвоночника и семинары по сенсорной интеграции. По итогам 30 дней участники формируют систему ежедневных упражнений для поддержания здоровья спины, которую можно использовать всю жизнь.

Программа обучения

Ежедневные утренние зарядки (07:30)
Ежедневные публикации (сториз) с упражнениями для спины и всего тела
Комплексы упражнений для каждого отдела позвоночника (по средам и субботам в 10:00)
Семинары по эргономике (по вторникам и четвергам в 12:00)
Семинары по сенсорной интеграции (по вторникам и четвергам в 12:00)

Складчина создана 3 июня 2020 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Теги курса

Другие материалы автора 1

ВБ Владимир Бондаренко, Михаил Новиков Все материалы

Здоровая шея 136 ₽ 1 900 ₽ −93%

P Plushka82 24 июля 2020 г.

Достоинства: Отличный марафон, грамотные упражнения. Материал стоит своих денег.

Почему полный курс стоит всего 80 ₽?

Влада Администратор сайта

Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.

Как получить курс?

Влада Администратор сайта

Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо с доступом: материалы выдаются в разделе «Мои складчины» на нашем основном сайте skladchik.org. Учтите: в России skladchik.org открывается только через ускоритель интернета (VPN) — настроить его можно за пару минут по инструкции на skladchik-kak-voiti.online.

Можно ли скачать курс после покупки?

Влада Администратор сайта

Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».