Подтянутое и гибкое тело

Name: Подтянутое и гибкое тело
Price: 304 RUB
Availability: InStock

25 участников

О чём курс

Вам нужно подтянутое тело, но на длинные тренировки не хватает сил и времени — здесь предлагают заниматься по 20 минут трижды в неделю. Большинство упражнений выполняется лежа, что делает процесс комфортным, а использование утяжелителей весом 1 кг позволяет создать заметный мышечный тонус без изнурительных нагрузок.

Внутри разбираются тренировки для всех групп мышц: от проработки пресса и ягодиц до коррекции осанки и мобильности суставов. Основной фокус направлен на работу с позвоночником, эластичностью мышц и профилактику саркопении. В результате вы получите готовую систему коротких занятий, которые помогают улучшить лимфоток, укрепить спину и прийти в форму без насилия над собой.

Программа обучения

Подтягиваем животик и улучшаем здоровье позвоночника
Укрепляем и подтягиваем колени, улучшаем растяжку ног
Красивая подтянутая грудь и осанка
Подтянутая внутренняя поверхность бедра и подвижный таз
Укрепляем спину и оздоравливаем поясницу
Округлые ягодицы и подвижные тазобедренные суставы
Рельефные руки и раскрытые плечи
Плоский живот и проработанный пресс
Упругое тело. Укрепляем все группы мышц

Складчина создана 21 октября 2024 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Теги курса

Другие материалы автора 12

ОД Ольга Дробышева Все материалы

Онлайн клуб. Февраль 2021 102 ₽ 1 200 ₽ −92%К Красивая осанка и лицо 200 ₽ 2 790 ₽ −93%

Онлайн клуб - Июнь. Стретчинг, пилатес, функциональный фитнес, самомассаж 80 ₽ 1 000 ₽ −92%

Зимняя перезагрузка 498 ₽ 2 400 ₽ −79%

Снимаем усталость и напряжение с лица, шеи, плечей и позвоночника 80 ₽ 1 335 ₽ −94%Д Дыхание 90 ₽ 1 200 ₽ −93%

Экспресс-курсы: Ягодицы и пресс. Лицо. Антихолка и подбородок 80 ₽ 2 050 ₽ −96%

Новое тело 142 ₽ 3 390 ₽ −96%

Таз и тазовое дно 68 ₽ 2 190 ₽ −97%

Осанка. Позвоночник 80 ₽ 2 000 ₽ −96%Ж Женский таз - женское здоровье 94 ₽ 2 500 ₽ −96%

Шея, лицо, декольте 80 ₽ 1 890 ₽ −96%

Отзывов пока нет. Будьте первым!

Почему полный курс стоит всего 304 ₽?

Влада Администратор сайта

Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.

Как получить курс?

Влада Администратор сайта

Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо с доступом: материалы выдаются в разделе «Мои складчины» на нашем основном сайте skladchik.org. Учтите: в России skladchik.org открывается только через ускоритель интернета (VPN) — настроить его можно за пару минут по инструкции на skladchik-kak-voiti.online.

Можно ли скачать курс после покупки?

Влада Администратор сайта

Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».