Шея, лицо, декольте

Name: Шея, лицо, декольте
Price: 80 RUB
Availability: InStock

97 участников

О чём курс

Постоянная работа за гаджетами и сидячий образ жизни провоцируют сутулость, появление холки и отечность лица из-за спазмов в шейном отделе. Здесь разбираются техники, которые помогают скомпенсировать статичную нагрузку на позвоночник, улучшить лимфодренаж и вернуть подвижность плечевым суставам.

В основе курса лежат упражнения для снятия мышечного напряжения, коррекции осанки и работы с мимическими мышцами. Вы освоите приемы для выравнивания овала лица, уменьшения выраженности носогубных складок и снятия зажимов в воротниковой зоне. Занятия построены так, что требуют не более 30 минут трижды в неделю и адаптированы для людей с проблемами в суставах и позвоночнике.

Программа обучения

Асимметрия тела и лица. Удлиним и уравновесим бока талии, линии плеч, правую и левую половину лица.
Работа с сутулостью, снятие напряжения с воротниковой зоны, раскрываем зону декольте.
Дополнительный урок. Сглаживаем носогубную складку, улучшаем внешний вид центра лица, уменьшаем отечность.
Профилактика и работа против брылей. Улучшаем отток лимфы. Эстетика низа и центра лица, зона лба.
Снимаем дискомфорт в шее, улучшаем овал лица и корректируем второй подбородок.
Улучшаем осанку, подвижность плечевых суставов, лопаток. Корректируем сутулость и завёрнутые плечи.
Поднимаем скулы, расслабляем жевательные мышцы, работаем с носиком, зоной переносицы, вертикальными заломами, височными мышцами.
Молодость зоны декольте, лица, улучшаем зрение, эстетику. Оздоровливаем лицо.
Снимаем напряжение с рук и кистей. Урок необходим всем, у кого есть компьютер, планшет или мобильный телефон.
Комплексная проработка всего лица, обобщающий техники для шеи и для основных мимических и скелетных мышц.
Расслабляющий и корректирующий комплекс против холки для улучшения осанки.
Закрепляем результат предыдущих занятий: коррекционный комплекс для шеи с использованием взаимосвязей тела.

Складчина создана 14 января 2021 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Теги курса

Другие материалы автора 12

ОД Ольга Дробышева Все материалы

К Красивая осанка и лицо 200 ₽ 2 790 ₽ −93%

Зимняя перезагрузка 498 ₽ 2 400 ₽ −79%

Онлайн клуб - Ноябрь. Стретчинг, пилатес, функциональный фитнес, самомассаж 80 ₽ 1 000 ₽ −92%

Новое тело 142 ₽ 3 390 ₽ −96%Д Дыхание 90 ₽ 1 200 ₽ −93%

Онлайн клуб - Июль. Стретчинг, пилатес, функциональный фитнес, самомассаж 80 ₽ 1 000 ₽ −92%

Осанка под ключ 238 ₽ 3 900 ₽ −94%

Антицеллюлит 114 ₽ 1 490 ₽ −92%

Онлайн клуб - Март: Стретчинг, пилатес, функциональный фитнес, самомассаж 80 ₽ 1 000 ₽ −92%

Бикини-подтяжка 170 ₽ 2 700 ₽ −94%

Осанка. Позвоночник 80 ₽ 2 000 ₽ −96%

Подтяжка внутренней поверхности бедра 80 ₽ 1 900 ₽ −96%

Отзывов пока нет. Будьте первым!

Почему полный курс стоит всего 80 ₽?

Влада Администратор сайта

Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.

Как получить курс?

Влада Администратор сайта

Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо с доступом: материалы выдаются в разделе «Мои складчины» на нашем основном сайте skladchik.org. Учтите: в России skladchik.org открывается только через ускоритель интернета (VPN) — настроить его можно за пару минут по инструкции на skladchik-kak-voiti.online.

Можно ли скачать курс после покупки?

Влада Администратор сайта

Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».