Курс с роллом для пилатеса

Name: Курс с роллом для пилатеса
Price: 92 RUB
Availability: InStock
Rating: 5 (2 reviews)

5,0 72 участника

О чём курс

Избавьтесь от ноющей боли в пояснице, отеков в ногах и дискомфорта в шее с помощью регулярных занятий пилатесом с использованием ролла. Программа направлена на снятие мышечного напряжения, вытяжение позвоночника и мягкое укрепление мышечного корсета. В процессе тренировок вы проработаете мобильность суставов, раскроете грудную клетку для коррекции сутулости и улучшите координацию движений. Курс ориентирован на тех, кто хочет вернуть легкость в теле и сформировать здоровую осанку через бережную физическую нагрузку.

Программа обучения

Устранение дискомфорта в отделах позвоночника
Снятие напряжения с мышц спины и ног
Упражнения на улучшение подвижности суставов и позвоночника
Комплекс упражнений против сутулости и на раскрытие грудной клетки
Тренировки на координацию и баланс
Проработка мышц спины и ягодиц

Складчина создана 18 марта 2020 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Теги курса

Другие материалы автора 12

ОД Ольга Дробышева Все материалы

Осанка. Позвоночник 80 ₽ 2 000 ₽ −96%

Онлайн клуб 11 - Март 2021 104 ₽ 1 200 ₽ −91%

Онлайн клуб 12 - Апрель 2021 80 ₽ 1 200 ₽ −93%

Упругая попа 80 ₽ 1 490 ₽ −95%

Осенняя перезагрузка 332 ₽ 2 490 ₽ −87%

Новое тело 142 ₽ 3 390 ₽ −96%

Подтяжка внутренней поверхности бедра 80 ₽ 1 900 ₽ −96%К Красивая осанка и лицо 200 ₽ 2 790 ₽ −93%С Стройные и здоровые ноги 82 ₽ 1 990 ₽ −96%

Марафон "Новая я — в Новый год" 122 ₽ 950 ₽ −87%Ж Женский таз - женское здоровье 94 ₽ 2 500 ₽ −96%

Тренировка для стоп 80 ₽ 700 ₽ −89%

N nastya_89 7 мая 2020 г.

Достоинства: Бережный и щадящий курс, очень спокойные и мягкие упражнения. Прекрасно подходит для знакомства с оборудованием, рекомендуется любителям пилатеса.

K kexitt 3 мая 2020 г.

Достоинства: Первое знакомство с автором прошло успешно. Курс включает 6 небольших комплексов и дополнительные материалы по анатомии. Занятия спокойные и приятные, подход к выполнению упражнений максимально бережный.

Почему полный курс стоит всего 92 ₽?

Влада Администратор сайта

Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.

Как получить курс?

Влада Администратор сайта

Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо с доступом: материалы выдаются в разделе «Мои складчины» на нашем основном сайте skladchik.org. Учтите: в России skladchik.org открывается только через ускоритель интернета (VPN) — настроить его можно за пару минут по инструкции на skladchik-kak-voiti.online.

Можно ли скачать курс после покупки?

Влада Администратор сайта

Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».