Осанка под ключ

О чём курс

Упражнения Ольги Дробышевой выстраивают ровную ось тела и избавляют от сутулости. Они помогают скорректировать паттерны, вызванные малоподвижным образом жизни и использованием гаджетов: выдвинутую вперед шею, завернутые плечи и гиперкифоз грудного отдела.

Кому подойдёт

Курс ориентирован на тех, кто проводит много времени сидя или за экраном: офисных сотрудников, водителей, врачей, стоматологов и мастеров индустрии красоты. Он также рассчитан на людей, которым сложно удерживать спину прямо дольше нескольких минут и которые сталкиваются с асимметрией плеч или отеками.

Что внутри

Занятия построены на постепенной перестройке привычных поз. Автор разбирает правильную отстройку положения стоя и упражнения для укрепления мышц, чтобы спина удерживала ровную ось без постоянного волевого контроля.

В блоках программы прорабатываются плечевой пояс, мобильность грудной клетки, мышцы пресса и таза. По словам автора, работа с грудным отделом запускает лимфодренаж, помогая уменьшить отечность лица, а также снять напряжение с шеи и поясницы.

Формат

Обучение состоит из 9 тренировок длительностью по 20 минут. План занятий рассчитан на 3 недели.