Скачать курс «Экспресс-курсы: Ягодицы и пресс. Лицо. Антихолка и подбородок» — Ольга Дробышева | Отзывы | Складчина

Экспресс-курсы: Ягодицы и пресс. Лицо. Антихолка и подбородок

5,0/5 ·
Создан: 3 января 2019 г. Обновлён: 26 марта 2026 г.

Для коррекции фигуры и состояния лица больше не нужно тратить часы в зале — достаточно 15–25 минут в день с собственным весом. Материал объединяет три направления: силовую проработку мышц тела, работу с воротниковой зоной для устранения «холки» и специализированный уход за лицом.

Внутри курса разбираются:

  • Функциональные тренировки на ягодицы и пресс, которые минимизируют нагрузку на колени и поясницу.
  • Техники работы с шейно-воротниковой зоной для улучшения кровообращения и устранения второго подбородка с использованием только рук и теннисного мяча.
  • Комплексы для лица, направленные на коррекцию овала, объема губ, межбровной зоны и лифтинг-эффект.

Программа ориентирована на тех, кто хочет привести себя в тонус дома или в зале без использования тяжелых тренажеров. Последовательное выполнение упражнений поможет снять мышечное напряжение, нормализовать сон и улучшить состояние шейного отдела и цвет лица.

Другие материалы автора

К
Можно купить
80 ₽ 2 000 ₽ −96%
5.0

Комплекс для верхней части тела + Комплекс для ног и пресса

Ольга Дробышева
К
Можно купить
88 ₽ 2 200 ₽ −96%

Комплексы упражнений для офисных работников

Ольга Дробышева
Онлайн клуб - Март: Стретчинг, пилатес, функциональный фитнес, самомассаж Можно купить
80 ₽ 1 000 ₽ −92%

Онлайн клуб - Март: Стретчинг, пилатес, функциональный фитнес, самомассаж

Ольга Дробышева
Онлайн клуб - Июль. Стретчинг, пилатес, функциональный фитнес, самомассаж Можно купить
80 ₽ 1 000 ₽ −92%

Онлайн клуб - Июль. Стретчинг, пилатес, функциональный фитнес, самомассаж

Ольга Дробышева
5,0 · 3 отзыва
Э
Эльвира63
7 февраля 2019 г.
Достоинства

Материал структурирован, информативен и качественно подан. Даже упражнения первой недели эффективно развернули плечевой пояс.

Недостатки

Курс без минусов существует. И вы на его странице

M
maglav
2 февраля 2019 г.
Достоинства

Курс оправдал ожидания, объяснения понятные, упражнения понравились. Структура материала хорошая, без лишней воды.

Недостатки

«Хьюстон, у нас нет проблем» — и минусов тоже

Л
Лилит11
12 января 2019 г.
Достоинства

Курс предлагает новый подход к фейсбилдингу, дополняющий базовые упражнения. Материал интересен, автор подает информацию на высоком уровне.

Недостатки

Минусов нет. «You shall not pass!» — и они не прошли

Поделитесь своим опытом прохождения курса

Ещё интересные курсы

Осанка - основа здоровья, красоты, гибкости Можно купить
80 ₽ 2 900 ₽ −97%
2.7

Осанка - основа здоровья, красоты, гибкости

Дмитрий Спицын
Н
Можно купить
94 ₽

Новогодняя распродажа по лицевым омолаживающим практикам

FaceExpert
Техника, моделирование и работа с клеем при наращивании ресниц Можно купить
534 ₽ 1 500 ₽ −64%

Техника, моделирование и работа с клеем при наращивании ресниц

Анжела Тархова
Осанка Леди: верни себе благородную фигуру Можно купить
90 ₽ 2 800 ₽ −97%
5.0

Осанка Леди: верни себе благородную фигуру

Татьяна Дудина
Пирамида потребностей кожи. Что выбрать из многообразия косметики и как заставить это работать Можно купить
166 ₽ 1 000 ₽ −83%

Пирамида потребностей кожи. Что выбрать из многообразия косметики и как заставить это работать

Светлана Ковалева
З
Можно купить
124 ₽ 3 590 ₽ −97%

Здоровая осанка и стопы ребенка (4-12 лет)

Юлия Маркелова
Лимфодренажная система для тела Можно купить
249 ₽ 8 900 ₽ −97%

Лимфодренажная система для тела

Елена Каркукли