Экспресс-курсы: Ягодицы и пресс. Лицо. Антихолка и подбородок

Name: Экспресс-курсы: Ягодицы и пресс. Лицо. Антихолка и подбородок
Price: 80 RUB
Availability: InStock
Rating: 5 (3 reviews)

5,0 91 участник

ОД Автор Ольга Дробышева

О чём курс

Для коррекции фигуры и состояния лица больше не нужно тратить часы в зале — достаточно 15–25 минут в день с собственным весом. Материал объединяет три направления: силовую проработку мышц тела, работу с воротниковой зоной для устранения «холки» и специализированный уход за лицом.

Внутри курса разбираются:

Функциональные тренировки на ягодицы и пресс, которые минимизируют нагрузку на колени и поясницу.
Техники работы с шейно-воротниковой зоной для улучшения кровообращения и устранения второго подбородка с использованием только рук и теннисного мяча.
Комплексы для лица, направленные на коррекцию овала, объема губ, межбровной зоны и лифтинг-эффект.

Программа ориентирована на тех, кто хочет привести себя в тонус дома или в зале без использования тяжелых тренажеров. Последовательное выполнение упражнений поможет снять мышечное напряжение, нормализовать сон и улучшить состояние шейного отдела и цвет лица.

Программа обучения

Курс «Ягодицы и пресс»
- Подготовка и активация целевых мышц
- Функциональные упражнения с собственным весом (2 программы тренировок)
Курс «Антихолка и подбородок»
- Техники работы с воротниковой зоной (программа на 2 недели)
- Упражнения с теннисным мячом для шеи и зоны подбородка
Курс «Лицо»
- Комплексы для овала лица и подчелюстной линии
- Работа с объемом губ
- Поднятие «яблочек» щек
- Расслабление межбровной зоны

Складчина создана 3 января 2019 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Теги курса

Другие материалы автора 12

ОД Ольга Дробышева Все материалы

Марафон "Новая я — в Новый год" 122 ₽ 950 ₽ −87%

Онлайн клуб 12 - Апрель 2021 80 ₽ 1 200 ₽ −93%

Онлайн клуб - Июль. Стретчинг, пилатес, функциональный фитнес, самомассаж 80 ₽ 1 000 ₽ −92%

Осанка, позвоночник. Перезагрузка 80 ₽ 1 790 ₽ −96%

Подтянутые и рельефные руки 80 ₽ 1 990 ₽ −96%

Интенсив Лимфодренаж 80 ₽ 1 490 ₽ −95%

Стопы, колени, таз 142 ₽ 2 790 ₽ −95%

Онлайн клуб 9 - Январь 2021 92 ₽ 1 000 ₽ −91%Д Дыхание 90 ₽ 1 200 ₽ −93%

Стройная фигура 84 ₽ Ж Женский таз - женское здоровье 94 ₽ 2 500 ₽ −96%

Асимметрия 210 ₽ 3 290 ₽ −94%

Э Эльвира63 7 февраля 2019 г.

Достоинства: Материал структурирован, информативен и качественно подан. Даже упражнения первой недели эффективно развернули плечевой пояс.

M maglav 2 февраля 2019 г.

Достоинства: Курс оправдал ожидания, объяснения понятные, упражнения понравились. Структура материала хорошая, без лишней воды.

Л Лилит11 12 января 2019 г.

Достоинства: Курс предлагает новый подход к фейсбилдингу, дополняющий базовые упражнения. Материал интересен, автор подает информацию на высоком уровне.

Почему полный курс стоит всего 80 ₽?

Влада Администратор сайта

Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.

Как получить курс?

Влада Администратор сайта

Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо с доступом: материалы выдаются в разделе «Мои складчины» на нашем основном сайте skladchik.org. Учтите: в России skladchik.org открывается только через ускоритель интернета (VPN) — настроить его можно за пару минут по инструкции на skladchik-kak-voiti.online.

Можно ли скачать курс после покупки?

Влада Администратор сайта

Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».