Для тела к пляжному сезону вы проработаете осанку, шею, лицо и зоны тела с помощью системы упражнений. Основной акцент сделан на формирование привычки системного ухода за собой и правильного выполнения движений. Внутри разобраны техники с использованием вакуумных банок для тела, а также комплекс упражнений, включающий как уже знакомые, так и новые методики. Программа рассчитана на 3 недели, подходит для кормящих и беременных (с учетом ограничений). Вы научитесь подбирать оптимальное время для выполнения каждого упражнения, чтобы добиться максимального эффекта от тренировок.
Программа обучения
Модуль 1: Подготовка (теория системы, инвентарь)
Модуль 2: Работа с осанкой и шеей
Модуль 3: Упражнения для лица
Модуль 4: Работа с телом (вакуумный массаж банками)
Модуль 5: Регулярные задания (ежедневные и с перерывами)
Складчина создана 30 июня 2016 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.
Достоинства: Очень хорошо убирается живот, становится плоским за пару недель. Отличный результат при болезненных критических днях, уходят отеки и боли. Упражнения на лоб разглаживают морщины и стимулируют рост бровей. Лимфодренажные упражнения и упражнения на вытягивание шеи эффективны, возвращают правильное положение плеч.
Недостатки: Упражнения требуют правильной техники выполнения, на жестком валике бывает тяжело и больно. С упражнениями на область груди нужно быть очень аккуратным из-за нагрузки на позвоночник. Результат от упражнений для шеи сохраняется только при регулярных занятиях.
Gglamorous285 августа 2016 г.
Достоинства: Второй марафон понравился больше первого, в нем больше упражнений, в том числе на тело. Участие дало мотивацию заниматься собой. После первого марафона прошли головные боли и выпрямилась спина. Упражнения с чудо-банкой дают хороший результат.
Недостатки: Упражнения с чудо-банкой очень болезненные.
OOlhasi14 июля 2016 г.
Достоинства: Краткая и емкая подача информации без воды. Продукт помогает решить заявленные проблемы. Практические результаты: улучшение осанки, появление талии, мотивация окружения к занятиям.
Недостатки: Изучение материалов заняло больше времени, чем заявлено автором (4-5 недель вместо 3).
Поделитесь своим опытом прохождения курса
ВладаАдминистратор сайта
Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.
ВладаАдминистратор сайта
Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо с доступом: материалы выдаются в разделе «Мои складчины» на нашем основном сайте skladchik.org. Учтите: в России skladchik.org открывается только через ускоритель интернета (VPN) — настроить его можно за пару минут по инструкции на skladchik-kak-voiti.online.
ВладаАдминистратор сайта
Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».
