Складчина Каталог
Мои курсы

Анатомические поезда в действии: Плоские ягодицы

34 участника
АЩ Автор Анна Щербина Школа Центр Практика

О чём курс

Интенсивные приседания не всегда приводят к росту ягодичных мышц, если нарушена биомеханика таза. На лекции разбирается, почему тренировки перестают давать результат и как положение таза напрямую влияет на форму и функциональность ягодиц.

В основе материала лежит синтез методик Томаса Майерса (Anatomy Trains), Sling in Motion, функциональной биомеханики Thirst 4 Function и принципов Polestar Pilates. Вы научитесь проводить двигательные тесты для оценки состояния тканей, определять зажатые структуры и подбирать специфические техники мобилизации вместо стандартных силовых нагрузок. Вебинар ориентирован на фитнес-тренеров и специалистов по движению, которые хотят работать с клиентами на основе доказательной анатомии, восстанавливая баланс тазового региона и поясничного отдела.

Материал не заменяет консультацию врача. Если что-то беспокоит, посоветуйтесь со специалистом.

Программа обучения

  • Положение таза: влияние на биомеханику
  • Анализ структур в удлиненном и укороченном положении
  • Анатомические поезда и включенные линии
  • Двигательные тесты
  • Техники мобилизации
  • Упражнения для коррекции положения таза и гипертрофии ягодиц
Складчина создана 5 июля 2025 г.

Теги курса

Профессии
Инструктор по пилатесу
Навыки
Анатомические поезда

Другие материалы автора 9

АЩ Анна Щербина Все материалы
Анатомические поезда в действии: боль в пояснице Анатомические поезда в действии: боль в пояснице 268 ₽ 2 500 ₽ −89%Анатомические поезда в действии: Y-бедра и Х-лопатки Анатомические поезда в действии: Y-бедра и Х-лопатки 580 ₽ 2 500 ₽ −77%Анатомические поезда в действии: Стопа - скрытый фундамент тела Анатомические поезда в действии: Стопа - скрытый фундамент тела 120 ₽ 2 500 ₽ −95%Анатомические поезда в действии: недостаточная активность задней поверхности бедра и гипертрофия квадрицепса Анатомические поезда в действии: недостаточная активность задней поверхности бедра и гипертрофия квадрицепса 194 ₽ 2 500 ₽ −92%Анатомические поезда в действии Профилактика артроза ТБС Анатомические поезда в действии Профилактика артроза ТБС 156 ₽ 1 900 ₽ −92%Анатомические поезда в действии: как коррекция Х/О - образных ног спасает колени и поясницу Анатомические поезда в действии: как коррекция Х/О - образных ног спасает колени и поясницу 348 ₽ 2 500 ₽ −86%Анатомические поезда в действии: тайны красивой походки и быстрого бега Анатомические поезда в действии: тайны красивой походки и быстрого бега 132 ₽ 2 500 ₽ −95%Анатомические поезда в действии. Центр Core Анатомические поезда в действии. Центр Core 290 ₽ 2 500 ₽ −88%Анатомические поезда в действии: боль в пояснице при переднем наклоне таза Анатомические поезда в действии: боль в пояснице при переднем наклоне таза 152 ₽ 2 500 ₽ −94%

Ещё интересные курсы 12

Ещё интересные курсы

206 ₽ 2 500 ₽