Анатомические поезда в действии: как коррекция Х/О - образных ног спасает колени и поясницу

О чём воркшоп

Анна Щербина разбирает биомеханику нижних конечностей и влияние деформаций ног на состояние коленей и поясничного отдела. По словам автора, вальгусное (X-образное) и варусное (О-образное) положение ног запускает цепную реакцию миофасциальных перегрузок, которая приводит к болям в суставах и спине. Воркшоп учит отслеживать эту биомеханическую взаимосвязь, диагностировать двигательные паттерны и выстраивать коррекционную работу по цепочке от стопы до таза.

В фокусе программы — взаимодействие трёх миофасциальных меридианов по концепции Anatomy Trains Томаса Майерса: латеральной (Lateral Line), спиральной (Spiral Line) и глубинно-фронтальной линии (Deep Front Line). Автор объясняет, как дисбаланс парных линий (латеральной и глубинно-фронтальной) формирует X- и O-образную деформацию ног и как спиральная линия участвует в удержании положения стоп и голеней.

Что внутри

Материал объединяет диагностический блок и двигательную практику. В теоретической части разбирается анатомия положений ног, методика выявления укороченных и удлинённых миофасциальных линий, а также тестирование участков, где нарушается передача мышечного усилия.

Практическая коррекция включает:

• укрепление свода стопы через включение задней большеберцовой и длинной малоберцовой мышц в цепочках глубинно-фронтальной и латеральной линий;
• нормализацию натяжения латеральной и спиральной линий с интеграцией глубинно-фронтальной линии в общую биомеханику;
• двигательные комплексы для стоп, коленных и тазобедренных суставов, направленные на изменение походки.

В основе программы лежат принципы доказательной кинезиологии, постуральной биомеханики, концепции Anatomy Trains, Sling in Motion и подходы функциональной биомеханики Thirst 4 Function.

Для кого

Воркшоп предназначен для специалистов, работающих с телом и физической нагрузкой:

• персональных тренеров, инструкторов тренажёрных залов, тренеров по бегу и функциональному тренингу;
• специалистов по движению, реабилитологов и массажистов;
• профессионалов, которые хотят устранять биомеханические причины перегрузок опорно-двигательного аппарата, а не работать только со следствиями боли.