Анатомические поезда в действии: недостаточная активность задней поверхности бедра и гипертрофия квадрицепса

Избыточная нагрузка на квадрицепс часто связана не с тренировками, а с функциональным дисбалансом и «выключенной» задней поверхностью бедра. На воркшопе разбирается конкретный кейс взаимодействия Поверхностной Фронтальной и Поверхностной Задней линий по методологии Anatomy Trains Томаса Майерса.

Внутри курса:

• Анализ передачи сил между сегментами тела для понимания причин гипертрофии передней части бедра.
• Набор двигательных тестов для оценки работы мышц и суставов в реальном времени.
• Техники мобилизации и упражнения, направленные на активацию задней цепи и разгрузку коленных суставов.

Материал будет полезен тренерам и специалистам по движению, которые хотят перейти от работы с изолированными мышцами к коррекции паттернов всего тела. Итогом станет понимание того, как через изменение функции мышц можно скорректировать форму бедра и избавиться от болей в пояснице.