Здоровая и красивая шея

Name: Здоровая и красивая шея
Price: 242 RUB
Availability: InStock

9 участников

О чём курс

Постоянное напряжение в воротниковой зоне и «текстовая шея» — основные причины раннего старения лица и хронического дискомфорта в спине. Этот полуторачасовой практикум предлагает набор прикладных техник для работы с шейным отделом, которые можно выполнять самостоятельно.

В основе материала лежат методики соматики и системы Фельденкрайза, направленные на бережное снятие мышечных зажимов. Вы проработаете дыхательную диафрагму, плече-лопаточную зону и места крепления мышц шеи с помощью миофасциального релиза. Дополнительно курс включает упражнения на постизометрическую релаксацию и техники для расслабления трапеции, что помогает скорректировать осанку и визуально омолодить зону шеи и лица.

Программа обучения

Основной урок (1,5 часа):
- Упражнения по соматике и системе Фельденкрайз
- Упражнения для плече-лопаточной зоны
- Практика работы с мышцами шеи
- Миофасциальный релиз мест крепления мышц шеи
- Работа с дыхательной диафрагмой
Бонусы:
- Комплекс постизометрической релаксации (ПИР) для мышц шейно-воротниковой зоны
- Специальная техника расслабления трапециевидной мышцы

Складчина создана 1 марта 2024 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Теги курса

Другие материалы автора 12

ТД Татьяна Дудина Все материалы

Женское здоровье. Базовые техники для улучшения здоровья женщины 128 ₽ 790 ₽ −84%

Йога стройности 242 ₽ 2 990 ₽ −92%

Лимфодренажный самомассаж 80 ₽ 790 ₽ −90%

Восстановление плечевых суставов 307 ₽ 3 990 ₽ −92%

Онлайн клуб йоги 80 ₽ 750 ₽ −89%

Здоровые тазобедренные суставы 284 ₽ 990 ₽ −71%

Осанка Леди: верни себе благородную фигуру 90 ₽ 2 800 ₽ −97%

Здоровый кишечник 124 ₽ 1 590 ₽ −92%

Йогатерапия при опущении органов малого таза. Базовые техники работы с проблемой опущения органов 526 ₽ 990 ₽ −47%

Плечо, запястье, локоть 2 207 ₽ 8 980 ₽ −75%

Асимметрия тела и перекос таза 154 ₽ 5 900 ₽ −97%

Анти-холка. Простые техники для коррекции и профилактики холки 176 ₽ 1 990 ₽ −91%

Отзывов пока нет. Будьте первым!

Почему полный курс стоит всего 242 ₽?

Влада Администратор сайта

Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.

Как получить курс?

Влада Администратор сайта

Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо с доступом: материалы выдаются в разделе «Мои складчины» на нашем основном сайте skladchik.org. Учтите: в России skladchik.org открывается только через ускоритель интернета (VPN) — настроить его можно за пару минут по инструкции на skladchik-kak-voiti.online.

Можно ли скачать курс после покупки?

Влада Администратор сайта

Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».