Женское здоровье. Базовые техники для улучшения здоровья женщины

Ваш таз, грудная клетка и мышцы тазового дна работают как единая система, отвечающая за баланс давления внутри тела и здоровье репродуктивной системы. Этот практикум из четырех коротких занятий помогает восстановить подвижность суставов и наладить работу мышц без изнурительных тренировок. Вы освоите висцеральный самомассаж для нормализации работы кишечника, техники миофасциального релиза с теннисным мячом и упражнения для восстановления внутрибрюшного давления. Основной акцент сделан не на закачке мышц, а на обучении нервной системы управлять тазовым дном автоматически — навыку, который помогает удерживать контроль без лишнего напряжения.