Складчина Каталог
Мои курсы

Йогатерапия при опущении органов малого таза. Базовые техники работы с проблемой опущения органов

6 участников
ТД Автор Татьяна Дудина

О чём курс

Избыточное давление на связки малого таза из-за неправильной осанки и несвободного дыхания — главная причина опущения внутренних органов, которую можно скорректировать через специальные йога-практики. Этот мини-курс предлагает два 30-минутных занятия для женщин, столкнувшихся с данной проблемой, а также для преподавателей йоги, желающих помогать своим клиенткам.

Внутри программы разбираются:

  • Микродвижения для восстановления упругости связок малого таза.
  • Дыхательные техники, активирующие тонус мышц тазового дна через работу с грудной диафрагмой.
  • Упражнения для выравнивания таза во всех плоскостях и коррекции осанки, чтобы снизить патологическое давление на органы.

Результатом регулярной практики станет укрепление тазового дна, улучшение работы связочного аппарата и выстраивание положения тела, препятствующее опущению органов.

Материал не заменяет консультацию врача. Если что-то беспокоит, посоветуйтесь со специалистом.

Программа обучения

  • Урок 1: Укрепление связок малого таза
    • Упражнения на микродвижения для восстановления упругости связок
    • Дыхательные практики для тренировки тазового дна через грудную диафрагму
  • Урок 2: Выравнивание таза и работа с осанкой
    • Упражнения для выравнивания таза во всех плоскостях
    • Коррекция осанки для снижения нагрузки на связки таза
Складчина создана 4 мая 2024 г.

Теги курса

Навыки
Тазовое дноЙогатерапия
Проблемы
Женские болезниОпущение органов

Другие материалы автора 12

ТД Татьяна Дудина Все материалы
Йогатерапия при эндометриозе Йогатерапия при эндометриозе 482 ₽ 3 520 ₽ −86%Здоровые тазобедренные суставы Здоровые тазобедренные суставы 284 ₽ 990 ₽ −71%Гипертонус мышц тазового дна Гипертонус мышц тазового дна 736 ₽ 2 990 ₽ −75%Восстановление тазобедренных суставов Восстановление тазобедренных суставов 98 ₽ 1 690 ₽ −94%Эстетика лица и шеи Эстетика лица и шеи 134 ₽ 590 ₽ −77%Йогатерапия для лимфатической системы Йогатерапия для лимфатической системы 2 122 ₽ 4 980 ₽ −57%Й Йога для беременных 1 999 ₽ Женское здоровье. Базовые техники для улучшения здоровья женщины Женское здоровье. Базовые техники для улучшения здоровья женщины 128 ₽ 790 ₽ −84%Йогатерапия от боли в спине для пожилых людей Йогатерапия от боли в спине для пожилых людей 126 ₽ 890 ₽ −86%Восстановление тазобедренных суставов 2.0 Восстановление тазобедренных суставов 2.0 440 ₽ 4 190 ₽ −89%Грудной отдел и осанка Грудной отдел и осанка 146 ₽ 490 ₽ −70%Йоготерапия против шейного остеохондроза Йоготерапия против шейного остеохондроза 112 ₽ 3 700 ₽ −97%

Ещё интересные курсы 12

Ещё интересные курсы

526 ₽ 990 ₽