Складчина Каталог
Мои курсы

Тазовая диафрагма

43 участника
ЛС Автор Леля Савосина Школа move4s

О чём курс

Постоянное напряжение в пояснице и проблемы с осанкой часто кроются в некорректной работе глубоких мышц тазового дна. Этот курс направлен на восстановление работы тазовой диафрагмы через выстраивание функциональной связи между дыханием, мышцами «кора» и положением таза.

Внутри разбираются механика внутрибрюшного давления и способы устранения мышечных дисбалансов, которые возникают при различных наклонах таза. Вы научитесь чувствовать и контролировать мышцы, отвечающие за стабильность центра тела, что поможет нормализовать работу всей системы дыхания и стабилизировать поясничный отдел.

Материал не заменяет консультацию врача. Если что-то беспокоит, посоветуйтесь со специалистом.

Программа обучения

  • Восстановление функциональной связи дыхательной и тазовой диафрагм
  • Взаимодействие тазовой диафрагмы с глубокими мышцами «кора»
  • Выявление мышечных дисбалансов при различных наклонах таза
  • Методы устранения дисбалансов в тазовой области
  • Нормализация внутрибрюшного давления
Складчина создана 16 сентября 2020 г.

Теги курса

Профессии
Тренер
Навыки
Тренировка тазового днаДиафрагмальное дыханиеРеабилитация таза
Проблемы
Слабые мышцы тазового днаНедержание мочиБоль в тазу

Другие материалы автора 12

ЛС Леля Савосина Все материалы
Постковидная реабилитация. Сильный иммунитет Постковидная реабилитация. Сильный иммунитет 110 ₽ 3 190 ₽ −97%PRO fitness online PRO fitness online 600 ₽ 6 900 ₽ −91%Коррекционная тренировка при нарушении осанки 2 Коррекционная тренировка при нарушении осанки 2 600 ₽ 8 990 ₽ −93%Постуральная тренировка 1 Постуральная тренировка 1 600 ₽ 8 900 ₽ −93%З Здоровые суставы без таблеток 216 ₽ 3 900 ₽ −94%Бодрое утро: женское здоровье Бодрое утро: женское здоровье 86 ₽ 890 ₽ −90%Н Новое лицо без пластики 212 ₽ 2 500 ₽ −92%Марафон красивые колени за 21 день Марафон красивые колени за 21 день 116 ₽ 2 000 ₽ −94%За 7 дней к совершенству: Плоский живот, Идеальная осанка За 7 дней к совершенству: Плоский живот, Идеальная осанка 118 ₽ 2 190 ₽ −95%Ваше бодрое утро Ваше бодрое утро 462 ₽ 2 490 ₽ −81%Активное лето: стираем следы возраста с лица и тела Активное лето: стираем следы возраста с лица и тела 250 ₽ 3 890 ₽ −94%Триада таза Триада таза 320 ₽ 8 900 ₽ −96%

Ещё интересные курсы 12

Ещё интересные курсы

372 ₽ 6 900 ₽