Core и миофасциальные цепи

О чём вебинар

Один вебинар объясняет физиологию и биомеханику тела с фокусом на эстетике и функциональности брюшной полости, а также показывает причины выпуклости живота даже при развитой мускулатуре пресса.

В основе обучения лежит системный подход: тело рассматривается как сложная взаимосвязанная структура, а не набор изолированных зон. Автор предлагает выйти за рамки стандартных скручиваний и подъемов ног, чтобы устранить первопричины проблемы, а не бороться со следствиями.

Что внутри

В программе анализируются анатомические слои, влияющие на форму живота. Рассматривается воздействие состояния грудной клетки, качества дыхания и работы конечностей на брюшную стенку, а также влияние латеральных и функциональных линий на осанку.

Практическая часть включает самостоятельное тестирование тела для выявления слабых звеньев. На основе диагностики участники учатся подбирать корректирующие упражнения, помогающие превратить повседневные и тренировочные движения в инструмент коррекции.

Для кого

Материал рассчитан на тех, кто:

• стремится избавиться от выпирающего живота и нормализовать тонус мышц;
• ценит научный подход и хочет понимать физиологию процессов в организме;
• ищет методы устойчивого поддержания формы без изнурительных изолированных упражнений на прямую мышцу живота.

Формат и инвентарь

Обучение предполагает практическое закрепление теории в процессе просмотра. Для выполнения упражнений понадобятся:

• ремень для йоги или обычный шарф;
• небольшое отягощение в виде гири или гантели весом 4–8 кг.