Миофасциальный релиз

Избавьтесь от локальных болей и мышечных зажимов с помощью техники МФР, не выходя из дома. Это практическое руководство по самомассажу, которое восстанавливает нормальное скольжение фасций и возвращает телу свободу движения.

Внутри разобраны конкретные приемы работы с массажным роллом, теннисными мячами и «арахисом» для проработки всего тела — от головы до стоп. Уроки длятся не более 3 минут, что позволяет быстро встроить практику в повседневную рутину. Курс ориентирован на людей, которые хотят самостоятельно снимать мышечное напряжение, ускорять восстановление после тренировок и возвращать суставам утраченную мобильность.