Йога для позвоночника. Части 1-2

85% людей регулярно сталкиваются с болями в спине из-за сидячей работы и статических нагрузок — этот комплекс упражнений помогает снять мышечные зажимы, улучшить кровообращение и исправить осанку.

Внутри курса разбирается техника выполнения базовых асан: позы стоя, прогибы, перевернутые позы и скручивания. Автор подробно объясняет механику движений и на конкретных примерах показывает типичные ошибки, чтобы тренировки проходили безопасно и без риска травм.

Вы научитесь выполнять сложные элементы, такие как Вирабхадрасана, Уштрасана и Сету Бандха Сарвангасана, прорабатывая мышцы вдоль позвоночника и укрепляя общее физическое состояние.