Осанка и улучшение шага. Состояние

Ваш позвоночник, таз, голова и грудная клетка могут занять естественное положение без постоянного контроля и напряжения. Внутри разбирается методика переобучения мышц, чтобы каждый ваш шаг или пробежка распределяли нагрузку равномерно по всему телу, а не перегружали поясницу, шею или колени.

Программа рассчитана на 6 недель и сфокусирована на исправлении механики движений в повседневной жизни. Вы проанализируете свои привычные паттерны движения, чтобы устранить первопричины зажимов и ограничений в суставах. В процессе работы восстанавливается дыхание, нормализуется тонус мышц и выравнивается баланс. В качестве единственного инвентаря используется мягкий мяч диаметром 10–12 см, а сами занятия занимают по 30–45 минут трижды в неделю.