Здоровая спина и шея

Name: Здоровая спина и шея
Price: 40 RUB
Availability: InStock

15 участников

АС Автор Александра Самохлебова Школа TutorPlace

О чём курс

Малоподвижный образ жизни часто приводит к хроническому напряжению и скованности в шее и пояснице. Программа предлагает методику восстановления природной гибкости и легкости движений через работу с мышечными зажимами и безопасное укрепление корсета позвоночника. Внутри — комплексы упражнений, направленные на снятие боли в шейном, грудном и поясничном отделах без интенсивных нагрузок. Обучение ориентировано на людей, желающих избавиться от дискомфорта и научиться осознанно контролировать состояние своего тела.

Программа обучения

Урок 1. От напряжения и боли в шее и плечах
Урок 2. Снятие боли и тяжести в пояснице
Урок 3. Укрепление мышц от боли
Урок 4. От боли и зажимов в грудном отделе
Урок 5. Комплекс для восстановления и расслабления

Складчина создана 9 марта 2026 г. · описание обновлено 21 апреля 2026 г.

Теги курса

Другие материалы автора 8

АС Александра Самохлебова Все материалы

Растяжка и шпагат 40 ₽ 41 ₽ −2%Т Тренировки для здоровых стоп 40 ₽ 41 ₽ −2%

Тренировки сидя 40 ₽ 41 ₽ −2%

Йога для гибкости и силы 41 ₽

Виньяса-йога 40 ₽ 41 ₽ −2%

Стретчинг всего тела 80 ₽

Йога перед завтраком 41 ₽

Королевская осанка 40 ₽ 99 ₽ −60%

Отзывов пока нет. Будьте первым!

Почему полный курс стоит всего 40 ₽?

Влада Администратор сайта

Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.

Как получить курс?

Влада Администратор сайта

Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо с доступом: материалы выдаются в разделе «Мои складчины» на нашем основном сайте skladchik.org. Учтите: в России skladchik.org открывается только через ускоритель интернета (VPN) — настроить его можно за пару минут по инструкции на skladchik-kak-voiti.online.

Можно ли скачать курс после покупки?

Влада Администратор сайта

Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».