Йога. Суставная гимнастика

Name: Йога. Суставная гимнастика
Price: 80 RUB
Availability: InStock

46 участников

О чём курс

Избавьтесь от скованности в теле и хронической усталости, интегрировав элементы суставной гимнастики и йоговские дыхательные техники в свою ежедневную активность. Занятие помогает плавно увеличить эластичность мышц, нормализовать метаболизм и снизить уровень стресса без интенсивных силовых нагрузок. Внутри — базовые упражнения для суставов, техника полного дыхания пранаяма и практика расслабления в шавасане. Курс подходит как новичкам для поддержания тонуса и осанки, так и тем, кто ищет способ мягкого восстановления после рабочего дня.

Программа обучения

Теоретическая часть:
- Виды йоги
- Зачем практиковать мышечно-суставную гимнастику
Практическая часть:
- Упражнения 2-ой части суставной гимнастики
- Пранаяма: полное йоговское дыхание (1 способ)
- Шавасана
Завершение программы: анализ практики

Складчина создана 14 октября 2017 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Теги курса

Отзывов пока нет. Будьте первым!

Почему полный курс стоит всего 80 ₽?

Влада Администратор сайта

Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.

Как получить курс?

Влада Администратор сайта

Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо с доступом: материалы выдаются в разделе «Мои складчины» на нашем основном сайте skladchik.org. Учтите: в России skladchik.org открывается только через ускоритель интернета (VPN) — настроить его можно за пару минут по инструкции на skladchik-kak-voiti.online.

Можно ли скачать курс после покупки?

Влада Администратор сайта

Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».