Стать гибким можно без использования снарядов или тренажеров, опираясь на методику самого гибкого человека планеты по версии Книги рекордов Гиннесса. Программа включает два направления: интенсивное развитие гибкости за пять дней и специализированную технику для освоения продольного и поперечного шпагата. В основе лежат тренировки, сочетающие растяжку с силовыми комплексами, адаптированные для выполнения в домашних условиях. Ведет занятия Вячеслав Комаха — дипломированный ученик автора методики, обладающий семилетним опытом преподавания в школе FlexDerekSchool.
Материал не заменяет консультацию врача. Если что-то беспокоит, посоветуйтесь со специалистом.
Программа обучения
Курс «Гибкость тела за пять дней»
Теоретическое предисловие
Пять тренировок (по 15-20 минут каждая)
Курс «Как сесть на шпагат»
Теоретическая часть (22 минуты)
Продольный шпагат (тренировка 31 минута)
Поперечный шпагат (тренировка 56 минут)
Складчина создана 20 июля 2016 г.
ААйрон14 сентября 2016 г.
Достоинства:Достоинства отсутствуют
Недостатки: Курс не подходит для новичков, людей старшего возраста и тех, у кого есть проблемы с подвижностью или физические ограничения. Автор показывает упражнения слишком быстро, не учитывая уровень подготовки. Содержание выглядит устаревшим, напоминает тренировки 80-х годов, ничего уникального в методике нет.
ММарья Моревна5 сентября 2016 г.
Достоинства: Курс по растяжке понравился, тренер хорошо и не спеша всё объясняет и показывает. Уроки на шпагаты отличные.
Недостатки: Ежедневные уроки в пятидневной программе слишком короткие, приходится совмещать по два-три видео в одно занятие.
ТТуу-тикки26 августа 2016 г.
Достоинства: Интересный курс по растяжке на шпагат. Упражнения составлены грамотно и безопасно по сравнению с курсами других авторов.
Недостатки: Нужно быть осторожнее с прогибами, особенно людям с проблемной спиной. Важно выполнять все движения медленно, без лишних усилий, не раскачиваться и правильно дышать.
LLenty6724 августа 2016 г.
Достоинства: Метод рабочий: после трех дней растяжки и двух дней работы с ногами ощущается комфорт, прогресс в поперечном шпагате составил около 7-10 сантиметров. Отторжения от упражнений нет, несмотря на возраст и физическую форму.
LLamar20 августа 2016 г.
Достоинства: Инструктор выглядит очень вдохновляюще, обладает сильным и гибким телом. Курс мотивирует регулярно заниматься, занятия приносят удовольствие.
Недостатки: Пока результатов в растяжке нет, но автор отмечает, что проблемы с гибкостью были с детства и быстрых успехов не ожидает.
TTenebra13 августа 2016 г.
Достоинства: Курс очень эффективный, дает быстрый и заметный результат даже новичкам. Огромное разнообразие новых движений и упражнений. После тренировки тело чувствует себя гибким, сильным и расслабленным. Программа действительно работает и превосходит другие курсы по стретчингу.
Поделитесь своим опытом прохождения курса
ВладаАдминистратор сайта
Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.
ВладаАдминистратор сайта
Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо со ссылкой и инструкциями для доступа к материалам. Если ссылка не открывается, загляните в раздел «Помощь» или напишите в поддержку.
ВладаАдминистратор сайта
Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».
Серия · 5 выпусков
Можно купить 
Можно купить 
Можно купить 
Можно купить 
Можно купить 
Предзаказ 
Можно купить 