Складчина Каталог
Мои курсы

Ваше бодрое утро

15 участников
ЛС Автор Леля Савосина

О чём курс

Избавьтесь от скованности, болей и отеков с помощью коротких тренировок, адаптированных под физиологические особенности женского организма. Программа помогает снять мышечное напряжение в области спины и шеи, улучшить венозный отток и поддержать здоровье суставов без интенсивных нагрузок.

В основе курса — библиотека из 16 тренировочных комплексов длительностью от 10 до 30 минут, которые можно выполнять в домашних условиях. Помимо физических упражнений, материал включает записи вебинаров по питанию и физиологии, а также ежедневные планы питания. Программа ориентирована на женщин любого уровня подготовки, включая тех, кто сталкивается с возрастными изменениями, болями в суставах или хочет безопасно поддержать форму при менопаузе.

Материал не заменяет консультацию врача. Если что-то беспокоит, посоветуйтесь со специалистом.

Программа обучения

  • 16 комплексов тренировок для ежедневного выполнения
  • Библиотека вебинаров по вопросам женского здоровья и питания
  • Рецепты на каждый день
  • Специальные упражнения (экспресс-помощь) для снятия боли в спине и шее
  • Комплексы для борьбы с отеками и тяжестью в ногах
Складчина создана 9 января 2026 г.

Теги курса

Навыки
Здоровые привычкиУтренние практики

Другие материалы автора 12

ЛС Леля Савосина Все материалы
Красивые руки Красивые руки 83 ₽ 3 200 ₽ −97%Т Тазовая диафрагма и восстановление крестца 1 056 ₽ 14 900 ₽ −93%З Здоровые суставы без таблеток 216 ₽ 3 900 ₽ −94%Здоровая спина Здоровая спина 416 ₽ 8 900 ₽ −95%Скрининг тела 2 Скрининг тела 2 440 ₽ 8 900 ₽ −95%Активное лето: стираем следы возраста с лица и тела Активное лето: стираем следы возраста с лица и тела 250 ₽ 3 890 ₽ −94%Скрининг тела Скрининг тела 500 ₽ 8 900 ₽ −94%Основы анатомии Основы анатомии 486 ₽ 6 900 ₽ −93%Прощай остеопороз Прощай остеопороз 80 ₽ 1 900 ₽ −96%Коррекционная тренировка при нарушении осанки 2 Коррекционная тренировка при нарушении осанки 2 600 ₽ 8 990 ₽ −93%PRO fitness online PRO fitness online 600 ₽ 6 900 ₽ −91%Первый шаг в умный фитнес: основы проведения коррекционных тренировок Первый шаг в умный фитнес: основы проведения коррекционных тренировок 658 ₽ 5 900 ₽ −89%

Ещё интересные курсы 12

Ещё интересные курсы

462 ₽ 2 490 ₽